治療肩周炎的藥膳

  肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。下面小編和大家一起學習。

  

  1、附桂豬蹄湯

  附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調料適量。將豬蹄去毛雜洗淨剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟後,去藥包,加食鹽、味精、胡椒粉等調味,煮沸服食。

  2、當參羊肉湯

  當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調料適量。將羊肉洗淨切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟後,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調味,食療煮沸服食。

  3、桑枝雞湯

  老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。具有祛風溼、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風溼阻絡者。

  按摩穴位能緩解肩周炎

  1.按摩肩井穴

  取坐位,用左手拇指腹按住右肩的肩井穴***位於肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處***,上下左右揉動1分鐘;然後再用右手同樣按摩左肩井穴。每日按摩2~3次。

  2.按摩手三裡穴

  用左手拇指腹按住右手三裡穴***位於前臂,手肘彎曲處向前3指幅***,上下左右揉動1分鐘;然後再用右手同樣按摩左手三裡穴。每日按摩2~3次。

  3.按摩印堂穴

  用食指或拇指按住印堂穴***位於面部,兩眉頭連線中點***,上下左右揉動1分鐘。每日按摩2~3次。

  小動作緩解肩周炎

  一、搓背

  患臂從背後下側摸背,好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到,這時可以用一條毛巾連線兩臂,如同搓背一樣。

  二、端肩

  端肩鍛鍊是自治肩周炎的重點療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作***向上聳***,然後再做右肩端肩動作,左右交替進行,每次做20下以上。

  三、爬牆

  正面趴在一堵空牆上,雙臂緊貼牆上,手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動,儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬,時間長了,就能逐漸緩解肩痛。

  四、劃圈

  每隔一兩個小時,就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以,順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部,另一手臂劃圈,也可兩隻手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。