女人膝蓋骨刺怎麼治療

　　膝蓋骨刺預防方法是什麼呢?控制飲食對預防膝蓋骨刺有幫助嗎?今天小編為大家推薦治療女人膝蓋骨刺的方法。

　　治療女人膝蓋骨刺的方法

　　***1***避免膝關節過度活動及勞損

　　特別是經常做雙下肢劇烈運動的職業者，如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

　　***2***膝關節骨折及時治療

　　膝關節發生骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時採取手術治療，否則容易出現創傷性關節炎，導致關節的骨質增生。

　　***3***膝關節畸形必要時需矯正

　　如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形，為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病，可考慮做股骨或脛骨截骨術，糾正異常的力線，改變膝關節受力不均的問題。

　　***4***肥胖者需注意體重的控制

　　過於肥胖者要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的範圍內，以減輕膝關節的壓力和磨損程度。

　　***5***適當補充鈣質和維生素D

　　老年人可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，同時進行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變程序。

　　***6***堅持進行運動鍛鍊

　　如養生功、放鬆功、內養功、強壯功、保健功、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動，可選擇並堅持適合自身運動的方式進行鍛鍊，對預防膝關節骨質增生是大為有益。

　　***7***加強膝關節保溫

　　如在季節性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰，早晚天氣變涼時要及時加減衣物，避免下肢著涼或沾冷水等。

　　***8***睡前泡腳

　　每晚睡前應用熱水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。

　　膝蓋長骨刺預防方法

　　預防骨疣的發生其實不難，儘可能避免長時間久坐、久站，如果無法避免可適時活動筋骨;平時也應注意坐姿及站姿，避免因為不正確的姿勢，增加腰椎負荷;養成 規律的運動習慣;日常的飲食對預防骨疣的發生也能有所幫助，因此可以多多攝取富含抗氧化劑的食物;而生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速 運動傷害的復原及強化膠質的形成，也能經由補充這些物質達到預防的目的。

　　膝蓋長骨刺原因

　　骨刺是脊椎退化過程中所伴隨的一種現象，隨著年齡的增長，人體的脊椎構造也會跟著退化，當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成脊椎與 脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現退化性改變，這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生，而形 成骨疣。另外，反覆活動或不適當的運動，也常會使關 節部位的骨骼及軟組織過度磨損，而長出骨刺。

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