祛痘吃什麼食物好的食療方

  祛痘要注重排程,最主要的還是在飲食方面,那麼,祛痘常吃什麼食物好呢?以下是由小編整理關於吃什麼祛痘最有效的內容,希望大家喜歡!

  祛痘吃什麼食物好

  1、維A類食物

  即維生素A含量豐厚的食物,最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節汗腺,削減粉刺的成長。

  2、維B2類食物

  含維生素B2豐厚的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物能夠堅持人體激素平衡,對肌膚有維護效果。

  3、維B6類食物

  維生素B6含量豐厚的食物,最常見的有動物肝臟、腎、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

  4、清涼食物

  主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

  祛痘的食譜

  1、南瓜羹

  把南瓜切成小塊,用小火煮成濃濃的南瓜羹,如果喜歡吃甜的,還可以加一些白糖進去。

  2、枸杞消炎粥

  將準備好的白鴿肉,切碎後加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮,文火煨粥。

  3、芹菜香蕉果汁

  將芹菜洗淨切成小段,香蕉洗乾淨外皮,連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中,加入適量清水,攪拌兩分鐘後,直接飲用即可。

  4、蘋果胡蘿蔔汁

  將蘋果,胡蘿蔔分別去皮去核,洗淨切成小塊,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,開啟攪拌機開關,攪拌兩分鐘後,取汁液直接飲用即可。

  祛痘排毒四款食療方

  一、雪耳木瓜糖水

  材料:木瓜一隻,雪耳、南北杏、冰糖適量。

  做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調味即可。

  功效:美白、潤膚、養顏、健胃。每週可食用兩到三次。

  二、番茄炒藕片

  材料: 鮮藕300克,番茄汁100克。

  製法:

  1、先將藕切片,用菜油煸炒;

  2、然後加入調料,臨熟時加入番茄汁即可。

  功效: 清熱潤肺生津。

  三、海蟄二菜

  材料: 海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。

  製法:

  1、海蟄洗淨切絲,紫菜撕碎。

  2、芹菜切絲用開水焯過,再以涼開水浸漬;

  3、撈出控幹,一起拌勻,加調料調味。

  功效: 清熱涼血,化瘀散結。

  四、冬瓜荷葉湯

  材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。

  做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。

  功效:適合春夏飲用,每週兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。

  祛痘排毒除了了要注意飲食,吃些排毒食物外,還有注意自己的作息,保證充足睡眠。

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