失眠吃什麼中藥可以調理改善

  失眠很痛苦,長期失眠對身體的危害也很大。聽說中藥可以治療失眠,那麼失眠吃什麼中藥好?下面由小編為大家介紹失眠吃什麼中藥好,希望能幫到你。

  失眠吃什麼中藥好

  中醫講,失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等,引起心神失養或心神不安,從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。以下幾種中藥可以有效治療失眠:

  1、百合

  取百合,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合長期多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

  2、酸棗仁

  酸棗仁,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有煩躁不安的失眠患者服用。

  3、柏子仁

  柏子仁,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

  4、龍骨

  取龍骨,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。

  5、首烏藤

  取首烏藤,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。

  6、合歡皮

  合歡皮,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

  7、遠志

  取遠志,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

  中藥治療失眠的偏方

  偏方一

  藥物:酸棗樹枝***連皮***30g,丹蔘12g。

  用法:水煎1~2小時,分兩次於午休及晚上臨睡前各服1次,每日1劑。

  主治:用於血瘀所致的失眠、頭痛等症。

  功效:寧心安神,活血養血。

  偏方二

  藥物:炒棗仁10g,麥冬6g,遠志3g。

  用法:水煎,於晚上睡前頓服。

  主治:用於虛煩失眠等症。

  功效:養陰安神,清心除煩。

  偏方三

  藥物:丹蔘15g,五味子6g,遠志3g。

  用法:水煎,午休及晚上睡前各服1次。

  主治:心血虧虛所致的失眠症。

  功效:寧心安神,養血滋陰。

  偏方四

  藥物:硃砂0.6g,琥珀0.9g。

  用法:研末,睡前吞服。注意不可久服。

  主治:適用於心神不安所致的失眠。

  功效:重鎮安神,鎮心定驚。

  失眠不能吃什麼

  1、雞肉

  如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質,你的睡眠質量可能會降低。當你入睡時,消化系統的運動速度會減慢50%,而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關注消化系統,而不是睡眠。

  2、酒類

  任何含有酒精的飲品都會影響睡眠。酒精加速新陳代謝,從而增加起夜的次數。

  3、咖啡

  咖啡因是種中樞神經興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過,由於每個人對咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡會影響睡眠,在不同人之間會有差異。

  4、黑巧克力

  黑巧克力不僅卡路里含量高,還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因,這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數量。要知道,巧克力含有的可可鹼也會引起失眠。

  5、碳酸飲料

  碳酸類飲料含有甲苯酸鈉,這種物質會刺激胃腸道,導致胃酸倒流,從而影響睡眠。此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。