女性朋友預防心臟病的方法

　　心臟病並非是不可預防，對於女性而言更需要注意做好日常生活中的預防措施，培養良好的生活作息與飲食習慣。從根本上防治心臟病的發生。下面是小編為你推薦女性預防心臟病的方法，希望能幫到你。

　　女性預防心臟病的方法

　　可怕的心臟病是可以預防的。冠狀動脈心臟病並不是突發的，而是經過數十年累積造成的。因為血中的脂肪太高、高血壓、糖尿病等原因，造成供給心臟營養的冠狀動脈、血管壁有殘餘物沉積，血管愈變愈窄，終於有一天堵住了，心臟得不到足夠的血液，心臟病就發作。

　　拋開遺傳因素無法控制外，要遠離心臟病威脅，說穿了就是改變生活形態而已。不要太胖、不抽菸、多運動、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營養的冠狀動脈，就比較不容易產生沉積、阻塞，心臟病就與你無緣。中國女性，尤其是母親，首先應該改掉擔任餐桌上清潔隊員的習慣。好像凡是餐桌上吃不完的，都進了母親的胃裡，久而久之，女性的膽固醇、血脂就節節高升。運動少，似乎也是許多中國女性共同的問題。散步、做家事，不能算是對心臟有幫助的運動，必須要運動到微微流汗，每星期至少三次，每次至少 30分鐘。

　　常運動可以增加心臟功能，幫助微細血管增生，小血管變粗，血管則不易阻塞。而且運動能夠促使身體制造另外一種好的膽固醇*** HDL***，可以清除動脈壁上所沉積的壞的膽固醇*** LDL***，減輕管壁硬化現象。

　　常運動，心臟會有比較好的調適力，例如要做比較費力的工作或應付突然狀況，常運動的人，心臟可能跳 100下就可以應付，但是不常運動的人，卻可能要跳到 180下才行，心臟當然承受不了。美國一項針對八萬四千名女護士的研究顯示，快走這個簡單的運動有極戲劇性的好處。一個星期快走至少三小時，可以降低 40%的心臟病和中風的機率。預防心臟病更要控制慢性病，例如高血壓、糖尿病，必須效法小學生做家庭功課的精神：每天必做，持之以恆。

　　患病不可怕，可怕的是不科學的治療會延誤病情，甚至危及生命。因此，尋找一種好藥，是維持身體健康的重要一環。心臟病良藥速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中醫臨床中最常用的活血化瘀藥。《本草綱目》中雲：川芎“血中之氣藥”。《本草正義》中介紹川芎：“血之行氣，為之疏通”。這就點明瞭川芎具有辛溫走竄，活血化瘀功能，再輔之冰片的開竅醒神，闢穢化濁的作用，使瘀化竅通，心脈痺阻得以轉機，因川芎與冰片是速效救心丸的藥物組成的主要成分，所以使用速效救心丸治療冠心病心絞痛正切中本病病理之真諦。

　　太多高血壓病人，不規則服藥，血壓低一點就不吃藥，這是相當錯誤的。專家說，高血壓是心臟血管疾病的表現症狀，吃高血壓藥物，不是控制血壓高低，而是為了保護心臟血管。

　　多位心臟科醫生都建議，原則上停經後的婦女應該適當補充女性荷爾蒙。不僅減輕更年期情緒上的波動，同時預防心臟病、骨質疏鬆。不過補充荷爾蒙可能會增加得乳癌與子宮內膜癌的機率，醫生建議應該定期做乳房自我檢查與抹片篩檢，尤其是陰道有不正常出血情況時，應該立刻回診。不過，乳癌或子宮內膜癌高危險群***例如有家族傾向者***，則應該和醫生討論接受荷爾蒙補充療法的利弊。手術切除卵巢、子宮的女人，更應該補充荷爾蒙。因為根據研究，這些人手術後 8～9天后，體內的女性荷爾蒙幾乎就降到和更年期一樣低，所以危險機率提早大增。

　　心臟病的症狀

　　心跳加劇，猛烈或者不規律

　　突然、或者無緣由的心跳加劇，不規律的心跳都能在心臟病發作前幾周或者一兩個月

　　提醒你：你要注意了。如果只是心律不齊，並沒有伴隨著心跳的加快，那麼情況還稍微好一些，可一旦心跳不規律的同時還伴著每分鐘心跳的加快***即醫學上的心室性心搏過速***，那麼身體已經明確地指示，你該立馬去醫院了。尤其是在運動之後，一旦發生心室性心搏過速，則極有可能在短時間內突然死亡。因此一定要在最短的時間內尋求幫助。

　　特徵：上述症狀很容易與驚恐發作***一種病症，亦稱為急性焦慮發作***搞混淆。通常，並沒有明顯的誘因能夠導致突然心跳加速並心律不齊，但是有一種心室性心搏過速是由激烈運動後造成的。當這些現象持續1到2分鐘後，頭暈無力也隨之而來。

　　應對：立即求醫。

　　不尋常的過度出汗

　　當你在一段時間裡並沒有進行運動卻會突然出汗的話，那麼這常常是你心臟疾病發作前的一個訊號。對女性而言，感覺上更像是更年期裡的潮熱或者盜汗。根據芝加哥大學的研究，在心臟病發作前，身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。

　　特徵：類似感冒的症狀，卻並非感冒引起，通常會持續超過一週，或者在很長一段時間反反覆覆，這些便是心臟出現問題的徵兆。

　　應對：確定自己是不是感冒了，如果沒有，醫院歡迎你。

　　呼吸困難，頭暈，難以深呼吸

　　哈佛大學最新研究指出，心臟病並非來得悄無聲息當你感覺難以深呼吸的時候，你也許會以為是你的肺出問題了，但這同樣可能是由於心臟虛弱而導致血液裡氧過少的結果。官方認為呼吸困難、短促通常都是系列心臟疾病的第一徵兆。在哈佛的一項研究中，40%的女性心臟病患者在被確證之前的6個月都有呼吸短促等現象。

　　特徵：你會感覺你像在高海拔地區一樣無法吸進更多的氧氣。你會感覺頭很輕，甚至暈眩。持續性的哮喘或者肺部不適也同樣可以讓你懷疑是否是心臟的問題。

　　應對：呼吸急促既可能是肺部的問題也可能是心臟的問題，為了避免拖到後面。