比吃藥更有效的緩解胃疼方法

  現在很多人養成了不吃早飯,加上飲食不規律等現象,時常導致胃部疼同,很多時候胃疼在工作、上課中不期而至,身邊又沒有可以用的藥物,讓自己疼痛難忍,胃疼還是不能有效的緩解。下面由小編為大家介紹有效緩解胃疼的方法,希望能幫到你。

  有效緩解胃疼的方法

  一、充維生素C

  維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

  二、瘍病飲食原則

  1、少量多餐,每日 5-6 餐,注意定時定量,避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。

  2、烹調方法:宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法,忌用煎炸的食物。

  3、忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

  三、淺表性胃炎飲食原則

  1、少量多餐,每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。

  2、烹調方法:宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油***可抑制胃酸分泌***。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

  四、萎縮性胃炎飲食原則

  1、少量多餐,每日6 餐,選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。

  2、進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。

  3、限制含鹼多的麵條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

  五、胃切除術後飲食原則

  1、選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。

  2、宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖,預防誘發傾倒綜合徵。

  治止胃疼的七個妙招

  1、精神勝利法

  如果你發現自己的胃疼痛時,首先要做的就是努力的忍住疼痛,安靜的坐在椅子上,接著慢慢的調整自己的呼吸,呼吸吸氣都做到極致,這樣來來回回大約15分鐘足有,你就會發覺疼痛消失或者減輕了不少。

  2、放鬆腹部

  胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。

  3、吃點東西

  胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡,以備不時之需。

  4、給點溫暖

  很多人胃寒都是因為長時間胃部受到冷的食物刺激而導致的,遇到這樣的狀況,可以多喝點白開水,或者用熱的東西放在胃部,這些都具有很明顯的緩解效果。

  5、穴位療法

  揉內關

  內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指***三個手指併攏的寬度***處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

  點按足三裡

  足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸***相當於四個手指併攏的寬度***,在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

  揉按腹部

  兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。

  6、運動療法

  跪姿前傾

  兩條膝蓋跪在墊子上,將整條小腿全部接觸地面,其餘身體保持直線狀態,兩手自然的下垂在身兩側。然後緩慢的做下,一直做到臀部壓到腳後跟為止,保持呼吸的勻稱,堅持1分鐘,接著放鬆身體,將整個上半身向前面傾斜。

  重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵***如胃腸痙攣、腹瀉等***,還可強化大腿肌肉。

  伏地挺身

  俯臥***趴在床或地板上***,全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。

  重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

  站立彎膝

  雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。

  重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。

  7、藥物治療效

  值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據自己的情況,或遵醫囑用藥,以免自己調整用藥產生不良後果。

  胃疼吃什麼食物

  1、平時的食物本身要容易消化,清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。

  2、注重平時營養的補充,在保證身體足夠熱量攝入的同時,減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體內各種營養素的充足,防止貧血和營養不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等

  3、當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。

  4、多進食健胃的食品,譬如多吃乳酪***乳糖不耐的人可以喝***、牛蒡、木瓜、木耳等,饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。