怎樣克服溝通障礙

　　人類是一種群居的動物，通過與人交往，可以減少孤獨、恐懼、空虛感。可是有些人卻害怕交往、不願意、不敢甚至不能交往。這種心理障礙稱為：社交障礙，那麼要怎麼克服呢?下面小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。

　　克服溝通障礙的方法：八種治療方法

　　1、接納自己。每天對自己心理暗示，告訴自己：天生我才必有用、我很自信。不要挑剔自己、不要苛求自己。

　　2、把對方當成自己親戚朋友，友善地對待他人。

　　3、儘量強迫自己到人多的地方去，利用心理刺激進行治療

　　4、假象發生社交恐懼症的場景，從假想中適應焦慮緊張的環境。

　　5、不需要刻意迎合別人、刻意對自己不友善的人示好。有時沉默並不是壞事。

　　6、要與朋友傾訴、溝通。不開心的事情不能自己收藏。

　　7、不要太在乎別人的看法。其實你沒有那麼多關注，並沒有那麼多人注意你。

　　8、找適合自己性格的工作

　　1.羅列聊天常見話題，熟悉這些問題以及自己的答案。在開始嘗試改變恐懼感的時候，可以直接把問題和自己的答案背誦出來，雖然顯得很機械，但是至少能夠保證對話相對順利地進行，建立起初步的信心。

　　2.蒐集一些有趣的話題常備心中，積累的越多，越不懼怕冷場。一些比較能夠開啟對話場面的話題在對話卡殼的時候可以信手拈來，是很漲自信的。

　　3.去做一份需要和陌生人打交道的工作。我大學時代做過一份上門推銷的工作，一百多戶的公寓樓裡挨個敲門，打招呼套近乎然後推銷產品。在一開始的時候緊張得全身是汗，可是幹了一陣子之後發現自己對和陌生人對話完全沒有恐懼感了。這樣的工作逼著你去積累經驗，克服恐懼，非常有幫助。

　　如果沒有條件另外找工作，也可以考慮兼職、義工機會甚至自己創造機會。我有朋友下班後在大街上擺地攤賣耳環，不僅變得能說會道，而且特別善於觀察人，把來買耳環的女孩們和情侶們的小心理分析的頭頭是道。

　　4.和他人對話時，多關注對方在說什麼，少關注自己想表達什麼。對方講得越多，你有越多時間思考和反應。很多人害怕和陌生人說話是怕自己說錯話別人不喜歡，可是當對話裡都是別人表達，你偶爾提問和鼓勵對方表述的時候，就不會擔心印象問題。事實上如果你這麼做，別人反而會覺得你是個很好的聆聽者。

　　5.帶著明確目的進入對話。比如是和陌生人/不熟的人對話，你為自己設定一個目標是全面瞭解這個人。那麼在對話過程中，你的所有心思就全部放在瞭解這個人上面，不要擔心其他問題，也不要說其他不相關的話。不要覺得對話有目的性是不好的，換位思考下，你會喜歡和一個跟你漫無目的瞎聊的人花太多時間麼?

　　6.克服公眾場合說話的情緒恐懼，如果有條件可以去參加辯論社，公眾演講活動，做主持人，做助教教別人一些知識之類的。有粉絲說，不相信我之前很害怕講話，感嘆我的可塑性太強了。我的答覆是，其實每個人都可以做到，因為人的可塑性真的比我們想象的要大很多很多。

　　害怕與人對話的朋友們其實大可不必認為這個問題難以克服。人性有很多弱點，害怕與人交往在我看來是想對比較容易克服的問題，就好像減肥一樣，看上去很困難，看上去很普遍，其實只要你按照一定的方法按部就班地嘗試，假以時日必然會看到非常清晰的結果。