自制減肥健康茶

　　大家都知道減肥茶有著消脂瘦身的功效，但是怎樣搭配才能使瘦身茶的效果發揮到最強呢，減肥達人推薦自制中藥減肥瘦身茶配方，在快速瘦身的同時，還能保證你的面板不會出現暗淡偏黃等問題，部分中藥茶還能美白呢。

　　雙子茶

　　材料：枸杞子30克，女貞子30克。

　　做法：將枸杞子和女貞子洗乾淨，晒乾或者烘乾，裝入紗布袋，然後用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘以上。

　　效果：枸杞子和女貞子都有降脂的作用，還能滋陰補腎哦。

　　山楂茶

　　材料：山楂500克，荷葉200克，薏米200克，甘草100克。

　　做法：將所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完飯後沖泡1包，作為日常飲用。

　　效果：去油、潤腸、通便，有利於減去小肚子的贅肉。

　　烏龍茶

　　材料：烏龍茶葉適量。

　　做法：用沸水沖泡烏龍茶葉，茶水很濃的時候即可飲用。

　　效果：烏龍茶適合每天早餐喝，用於消脂提神。

　　菊花茶

　　材料：菊花適量。

　　做法：用沸水沖泡菊花。

　　效果：菊花有養肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶還能去燥排毒，菊花茶特別適合整天對著電腦工作的女生哦。菊花茶還能加速體內脂肪流動，去油刮脂。

　　減肥茶的副作用

　　1、抑制食慾

　　其實飲用減肥茶主要是通過抑制食慾，幫助提高飽腹感、降低食慾來控制進食的食物攝入量，其實飲用減肥茶得出效果不一樣，這是因為每個人肥胖的體質不一樣，而通過飲用減肥茶，增強飽腹感，控制食慾的攝入。

　　2、脂肪吸收阻斷劑

　　其實這個方法主要是從減少小腸對脂肪的吸收，而這個簡單的飲用方法能夠迅速的加速脂肪燃燒速度，很多知名品牌的減肥茶的瘦身原理就是遵循這樣的瘦身原則。減肥茶的主要副作用是會常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足，導致腹瀉的情況。

　　3、碳水化合物吸收阻斷劑

　　服用這一類藥物這大量的減少了對於碳水化合物的吸收，為了能夠防止過量碳水化合物攝入被轉化為脂肪。那麼這個減肥方法絕對不可取。

　　4.導致腹瀉

　　飲用減肥茶，這直接導致腹瀉的危機，其實這個方法就是通過攝入減肥茶對於攝入食物控制，去最大餓副作用主要是造成胃腸道功能紊亂，營養不良的危機。

　　5、產熱類

　　因為服用減肥茶，其主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，身體迅速的燃燒脂肪。減肥茶的主要副作用是如使用***和過量使用咖啡因及綠茶提取物等，長期服用這會導致頭疼、心悸的危機，大家可一定要注意哦!

　　6、利尿劑

　　服用減肥茶其主要的功效就是促進排尿效果，從而達到減輕體重的效果。利尿劑能夠幫助減去身體的水分，飲用減肥茶葉幫助達到恢復體重的功效，但是長期瘦身，這個方法可不推薦哦!副作用表現為電解質代謝紊亂，很容易造成脫水的危機哦!