如何自制減肥茶來清腸排毒

　　所謂排毒就是要把你體內多餘的毒素、廢物排出體外，從而提高你體內的新陳代謝功能。排毒其實是減肥的有效方法之一，所以做好排毒工作也能幫助你有效減肥。那麼，呢?

　　一、消滯花草茶

　　材料：檸檬香蜂草，檸檬貓薄荷，萊姆薄荷，紅茶茶包，冰糖。

　　做法：

　　1、香草洗乾淨擦乾水，紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。

　　2、所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。

　　小編點評：瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽，整份瘦身飲更有消滯作用，對於解決飽脹的肚子可謂一大良方。

　　二、決明菊花飲

　　材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分

　　做法：

　　利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可

　　小編點評：對於長期在辦公室工作的職業人來說，會有頭痛、頭昏等症狀，更因此無法集中注意力和專心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯過了。

　　三、蘋果茶：

　　材料：蘋果1/3個，蘋果茶包1包

　　做法：

　　1、蘋果洗淨，切小丁備用。

　　2、將蘋果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

　　小編點評：做法十分簡單，堪稱懶人瘦身法的經典，蘋果的瘦身功效無人質疑，製成茶喝口感更為清新，秋天喝最愜意了。

　　四、菊花檸檬蜂蜜飲

　　材料：幹菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水800ML***大約2大杯***。

　　做法：

　　1、材料：幹菊花，檸檬，蜂蜜。

　　2、將幹菊花沖洗一下，放在壺裡，注入熱開水。

　　3、泡到菊花出味，開水變溫。

　　4、檸檬切片。

　　5、往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

　　6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

　　小編提醒：檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入，不然會破壞維生素和一些有用的成份。另外，檸檬一次不要加太多，多了會影響味道。

　　五、荷葉消脂茶

　　材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

　　做法：

　　1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

　　2、將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

　　3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。

　　小編點評：荷葉茶中的荷葉具有生物鹼，有降血脂作用，服用荷葉後，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。