預防鼻炎方法

  相信生活中患有鼻炎的人不再少數,而且鼻炎的發病率也很高,很多人飽受著鼻炎的困擾。今天小編就在這裡為大家分享幾個預防鼻炎的小知識。

  預防鼻炎的方法

  擁有一個強健的體魄,疾病自然遠離我們,所以日常進行必要的鍛鍊是很重要的,身體鍛鍊能提高我們的抵抗力,防止疾病入侵。

  情緒有時候也能左右我們的健康,所以保持一個樂觀的心態,開朗向上,不要長時間保持亢奮狀態,同時也要注意不要過度勞累注意休息。

  感冒是誘發鼻炎的因素之一,所以得了感冒是一定要重視,及時治療感冒消除病症也能減小患上鼻炎的機率。

  日常的生活習慣有時候也是左右我們健康的重要因素之一,所以要養成良好的作息習慣,不抽菸不酗酒,少吃辛辣熱氣食物。

  鼻腔疾病也是誘發鼻炎的原因之一,所以如果患有鼻腔疾病,就要及時治療不要拖延病情而導致鼻炎出現。

  日常預防鼻炎的小妙招

  注意飲食

  儘量少吃精加工的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品酸奶,可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

  多運動

  進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度,提高肺活量。

  找出過敏原,並遠離過敏原

  不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤晒,用溼布擦洗傢俱。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。

  注意環境衛生

  室內保持通風,降低溼度,消除室內黴菌也是重點。入夏,南方人多是塵蟎過敏,故開空調前最好先清洗乾淨。

  保持鼻黏膜溼潤

  可以自制鼻噴劑鹽+蘇打水或者使用蒸氣薰鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液迴圈,減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

  做鼻子保健操

  穴位風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香按摩能增加臟腑氣血,改善區域性血液迴圈,舒緩過敏症狀。

  鼻炎的常見症狀

  黑眼圈

  眼眶下面板呈灰藍色環形圈,有時具有下瞼水腫。

  打呼嚕

  張口呼吸,出現呼吸暫停,仰臥時較嚴重,側臥有所緩解,有時會憋醒。

  揉鼻

  經常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸,也有做出皺鼻、皺嘴脣等怪動作,以緩解鼻癢。

  頭痛及區域性疼痛

  鼻內粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經導致疼痛,常反射至頭部其他各處,甚至導致記憶力減退,注意力不能集中