女生晚上睡覺打鼾怎麼治

  睡覺打鼾不是男性的專利。雖然很多男性有這樣的問題,但是女性睡覺打鼾也很常見,那麼女性睡覺打鼾怎麼辦呢?今天小編為大家推薦治療女生晚上睡覺打鼾的方法。

  治療女生晚上睡覺打鼾的方法

  1、睡前不要從事刺激的活動:

  睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。

  2、睡眠:

  正確使用適當的枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

  3、避免吸菸、飲酒和刺激***物:

  吸菸、飲酒和刺激***物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。

  女性睡覺打鼾有什麼危害

  1、打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃,面板粗糙,肥胖臃腫,口臭口苦,月經不調,痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病,嚴重者甚至會提前3-15年進入婦女絕經更年期。

  2、打鼾的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒,直接影響現在或以後的夫妻感情和性愛生活,還會在一定程度上影響子女的生長髮育,例如在懷孕期間打鼾,將會造成胎兒缺氧,嚴重影響胎兒的生長髮育和智力。

  3、打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時精神高度緊張,白天工作和學習時昏昏沉沉,給人一種無精打采,丟三落四的感覺,最終導致神經衰弱,神經官能症,高血壓,冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑,孤僻,焦躁,人際關係不融洽的性格障礙。

  所以,為了避免打鼾給生活,工作和社會交際帶來的許多麻煩,及時預防和治療是女性患者的明智之舉。

  揉按什麼穴位治療打呼嚕

  按揉以下四個穴位,每天早晚各1次,每個養生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉--豐隆--中脘--天樞的順序來做。養生之道網提醒大家,寸是指同身寸,一般把手指的拇指關節寬度作為1寸,把除拇指外的4個手指併攏伸直,與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。

  1、陰陵泉穴

  此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

  2、中脘穴

  此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

  3、豐隆穴

  此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

  4、天樞穴

  此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好,溼生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

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