自律神經失調怎麼治療的方法
什麼是自律神經失調?自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。怎麼治療自律神經失調?下面就是小編給大家整理的自律神經失調的治療方法,希望對你有用!
自律神經失調的治療方法
對於自律神經失調的治療,除了針對不適症狀給予抗焦慮藥、安神鎮靜、止痛的藥物治療外,最重要的還是要找出癥結,進行認知治療。自律神經失調的患者 常具有追求完美、快節奏的個性,所以還得從改善環境、心理著手,去打破惡性迴圈。例如工作太忙就得調整工作;睡眠不足緊張焦慮,就得找時間睡覺;缺乏運動 者就得多運動;而如果生活太閒散,也建議安排些活動。總之得有針對性地做一些調整,學會釋放壓力,才能有效地改善自律神經失調的問題,否則頭痛醫頭,腳痛 醫腳,還是不能改善症狀。
此外,要對付不良情緒,醫生也建議可以多補充鈣質、蛋白質,有意識地鍛鍊耐心和意志力,或是泡澡、按摩,放鬆情緒。當情緒低落時可找人聊天、聽音樂、看電影、逛街等以轉移注意力,避免陷入沮喪、低沉而不能自拔。
什麼是自律神經失調
人體生理上有一套自動設定,維持神經節律的巧妙構造,叫做“自律 神經系統”。當急性壓力出現時,就會激發 交感神經系統作好應變反應,讓我們得以“調兵遣將”地運用身體分泌的激素,調動潛能,使我們得以修復精神創傷、儲備能量,讓身體能生生不息的運作自如。一 旦是當壓力持續化的時候,長期的壓力就會造成神經免疫系統紊亂,進而出現自律神經失調的症狀。
自律神經失調的症狀
當交感神經和副交感神經的平衡失調時,又會如何呢?
全身器官都佈滿了自律神經。若一混亂,受這些神經支配的心臟、胃、腸、血管及其他器官的活動,就如同脫韁的野馬一般,我們的身體便會出現各種症狀。我們所謂的自律神經失調症,就是指這些情況。
①全身的症狀:倦怠感、疲勞感、發熱、肥胖、消瘦、手腳發冷等。
②精神方面的症狀:不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。
③肌肉或神經方面的症狀:頭重、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、手腳發麻等。
④迴圈器官方面的症狀:心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、浮腫等。
⑤呼吸器官方面的症狀:氣喘、咳嗽、打嗝等。
⑥胃腸方面的症狀:食慾不振、腹痛、下痢、便祕、胃有重壓等***自律神經失調也易引起胃潰瘍***。
⑦面板方面的症狀:多汗症、無汗症、特應性面板炎、圓形脫髮等。
⑧泌尿、生殖器方面的症狀:尿頻、夜尿、陽萎、生理不順、更年期障礙等。
⑨耳、鼻、口方面的症狀:目眩、耳鳴、神經性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。
以上的自律神經失調症症狀,只是概略提一下,若一一列舉,則有很多很多。
“身心症”也是和自律神經失調大有關係的疾病。身心症會危及全身。例如,最近常成為話題的過敏性腸胃綜合症、眼睛疲勞、心臟神經症等,都是典型的身心症。總之,被冠上“現代病”的疾病中,大半都和這種自律神經失調或多或少有關聯。
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