女人腎虛的危害有哪些補腎方法

  女人也有腎虛的情況,女人想要身體健康就要及時補腎,改善腎虛問題,女人腎虛對健康危害很大,有哪些危害呢?怎麼補腎呢?下面給大家揭曉答案。

  女人腎虛的危害

  一、卵巢早衰

  卵巢是女人身體中的重要器官,在女人身體內部,卵巢除了製造卵子等作用之外,還具有濾毒藏精、調節內分泌的作用,對於女士的生殖系統健康來說有著很重要的作用。

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  而腎虛會導致卵巢早衰,使得女士身體內部的毒素變多、精力變差、更容易疲累,此外,卵巢早衰還會讓女士更年期提前,讓女士更早的衰老,並且衰老的速度也會大大加快,所以女士對於腎虛需要重視起來才可以。

  二、腎臟炎症

  腎虛還很容易誘發腎臟炎症,因為腎虛說明腎臟系統存在問題,使得腎臟無法得到很好的調節水分排除毒素的效果,長期以往,腎臟中的雜質越來越多,就會導致腎炎等病症出現,這對於身體危害是巨大的。

  三、總是很疲憊

  腎虛會讓人精力不濟,女人出現這種情況一直會感覺十分疲憊,甚至還出現嚴重的黑眼圈,使得毛孔變粗等情況出現,所以女士想要讓自己一直都美美的,對於腎虛就需要重視起來才可以。

  四、內分泌失調

  腎虛導致內分泌失調是很常見的事情,因為腎虛會讓身體內部的激素平衡被打破,如女士雌性激素分泌減少、鈣質吸收不完全等,對於女士情緒影響十分巨大,尤其是到了晚上,因為內分泌失調導致的各種情況更是讓人十分惱怒。

  五、月經不調

  腎虛導致女士月經不調,會讓女士身體內部的毒素難以排出體外,長此以往,就會導致女士體內毒素堆積過多,從而出現各種危險的疾病,此外,月經不調,導致女士體內汙血難以排出,會讓女士血液雜質過多,從而堵塞血管。

  腎的好壞

  1、女人腎不好脊柱容易彎曲

  女人一般35歲之後脊椎、腰椎會開始退步,雖然女性渴望S形身材,此時說不定你已經達到目標了,即你的脊椎出現了彎曲,可能是側彎也可能是向前彎曲。

  女人的脊柱問題多是由於內因或外因造成的,即以女性的筋、骨和肌肉的病變為主。而中醫將腎主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早彎曲除了因為外傷原因,還有可能是腎不好所引起的。

  女人腎不好還可以從腰部看出,如果出現彎腰或直立困難、疼痛、腰部沒有力氣、久坐腰疼等現象,則可以考慮是腎不好。

  因為,中醫講腰為腎之府,腰部症狀是直接反應出腎好壞訊號。

  2、看腿腳力度知道女人腎好壞

  上文我們提到腎主骨生髓,同時腎還主人體的水液代謝,如果出現腿腳無力、水腫、膝蓋痠軟等,這些也是女人腎不好的表現。

  3、看女人上廁所時間

  上廁所時間看似和腎沒有關係,但是卻和女性腎虛有密不可分的關係。因為腎的另一個功能便是“司二便”,即管理人體的大小便。小便我們知道是因為腎代謝水液所產生的,如果小便清長、多泡、尿頻表示腎不好。

  4、感受聽力狀態知道女人腎好不好

  中醫將腎開竅於耳朵,女人聽力的好壞也代表著腎的好壞,一旦中年女性出現聽力下降、耳鳴、頭暈等問題,那麼表示女性的腎出現問題了。

  5、看女人的頭髮知道腎好壞

  每個女人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,但是往往事與願違,越到中年女人的頭髮越容易出現枯黃、灰白、脫落等現象,這也是腎不好的表現。因為中醫講腎其華在發,頭髮的生長需要腎的氣機,而其色澤和顏色需要血液的榮養,肝藏血,肝腎同源。

  6、看女人的眼睛知道腎好壞

  熬夜會的導致黑眼圈這是一個常識,但是如果女人腎不好也會出現黑眼圈。因為腎主人體的水液代謝,如果腎不好,那麼人體內的液體無法代謝出體外,在平臥的情況下,眼窩處於人體最低點,容易聚集水分。所以,腎虛的女人在早晨會出現眼睛水腫,而平時會因為面板水腫消退之後出現黑眼圈。

  有效補腎方法

  1、三元式站樁

  方法:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁開啟。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴開啟。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。

  功效:這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

  2、用腳後跟健走

  方法:邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球。前腳落地時,後腳腳尖踮起。

  功效:腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

  3、深呼吸

  方法:做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。

  功效:深呼吸使血液迴圈得以加強,對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。

  4、撞背

  方法:腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

  功效:長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

  5、摩腎腧

  方法:並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。

  功效:可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。

  6、熱水泡腳

  方法:泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱,以40℃左右為宜。

  功效:泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。

  7、握固

  方法:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指***第四指***的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。

  功效:握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

  8、提踵顛足

  方法:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。

  功效:提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。