補腎的誤區以及食療方法

  腎病被稱為沉默殺手,在日常生活中,如果你愛忘事、注意力不集中,這就是腎虛的表現了,但是一些補腎的誤區你還是也好知道的哦。今天小編給大家整理了補腎的誤區知識,希望對大家有所幫助。

  補腎的誤區

  一:偏執補腎

  補腎往往被誤認為是單純的壯陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動植物激素的壯陽藥及化學類***都片面地放大了壯陽作用。

  二:補急躁腎

  補腎往往急於求成,追求快、猛,想立竿見影。

  三:掠奪補腎

  使用藥物造成短時間內的腎強壯假象,造成健康的透支。

  四:激素補腎

  大量服用含激素類的補品,副作用極大,會造成新的生理問題。

  五:粗放補腎

  使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。

  六:黑色食品補腎

  認為所有黑色食品都補腎,不會辨別食物的屬性。

  七:以形補形

  迷信“以形補形”,吃動物腎臟以達到補腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動物肝臟。

  腎養腎食療方法

  白果煲豬肚

  食材:白果50克,豬肚1只,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發腐竹50克,老薑1塊,蔥、枸杞適量

  調味料:鹽、雞粉

  做法:

  1、所有食材洗淨,腐竹切段,其他都切塊;

  2、砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙,去血水,撈出清洗備用;

  3、砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時,再放腐竹;

  4、煮開後,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。

  食療功效:中醫認為,白果滋補腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

  枸杞牛肉湯

  食材:枸杞、黃精、草決明各15克,牛肉60克,生薑2片

  調味料:味精、鹽

  做法:

  1、食材都清洗乾淨,牛肉切塊備用;

  2、鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小時,然後放入枸杞,煮開,加鹽、味精即可。

  食療功效:枸杞子有滋補肝腎、明目的功效,該湯品以枸杞子為主要材料,加入適量的決明子,使其更具補腎強身的功效。

  提示:大便溏稀的人不宜食用。

  田七杜仲煲豬腰

  食材:田七15克,杜仲30克,豬腰2個,栗子80克,蔥、姜適量

  調味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,鹽適量

  做法:

  1、豬腰剖開去掉筋膜,放清水浸泡10分鐘,切花刀,放沸水汆燙,撈起備用;

  2、田七、杜仲洗淨備用,栗子去皮洗淨備用;

  3、鍋加適量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小時,加鹽、胡椒粉即可。

  食療功效:豬腰具有滋陰養腎的功效,適用於腎虛腰痛及患腎炎後出現的腰部痠痛症

  4個方法幫你補腎養腎

  1.揉臍腹

  臍為一身元氣之本,與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯絡。患功能性陽痿、遺精者,可每天早晚躺臥在床上,用食指按揉肚臍5分鐘,堅持2個月後,就能收到明顯效果。此外,還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴,該穴具有強精壯腎陽的作用,可用指壓法按摩刺激該穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。

  2.摩腎腰

  腰為腎之府,刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴,再將兩手掌對搓至手心發熱後,分別放置於腎俞穴處,並上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各1次,每次約200下,可以健運命門、補腎納氣。

  3.搓腳心

  足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處,是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。

  4.撮穀道

  穀道即肛門,經常主動、有規律地提收肛門,可加速盆腔周圍的血液迴圈,延緩性器官的衰老,對防治男性早洩、女性情慾低下有較好的功效。剛開始練習時,可收縮、放鬆各3秒,然後逐漸延長到收縮、放鬆各10秒,每次10分鐘,每天2次。

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