可以預防齲齒的食物有哪些

  齲病俗稱蟲牙、蛀牙,是細菌性疾病,可以繼發牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。那麼平常我們可以吃什麼食物來預防呢?下面是小編為你整理預防齲齒的食物,希望能幫到你。

  預防齲齒的食物

  1、綠茶含氟有效防蛀牙

  綠茶抗氧化能力相當強,其中含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶裡含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

  2、乳酪補鈣保持牙齒健康

  誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。

  3、洋蔥含硫化物破壞形成蛀牙的細菌

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥,不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

  4、番石榴含維生素C保護牙齦健康

  想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆番石榴是另一個好方法。番石榴的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

  5、茭白可抑制口中細菌

  菰類對保護牙齒也有幫助。茭白裡所含的香菰多醣體***lentinan***可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菰類,是簡單又不花大錢的保健方法。

  齲齒的自我檢查方法

  牙齒形態的改變

  發生齲壞的牙齒的表面會變得不完整,有的形成洞有的形成小碎塊脫落。

  牙齒質地的改變

  被細菌侵蝕後的牙齒硬組織會脫鈣、變軟,在承受嚼壓力時可能斷裂,形成較大的齲洞。

  牙面清潔度的改變

  牙面經常粘有食物、軟垢等,有刷牙去除不了的色素沉著。

  自覺症狀

  在遇到冷熱刺激或吃酸甜食物時.有痠痛不適的感覺。

  導致蛀牙的原因

  牙齒本身

  牙齒的形態、結構和位置與齲齒髮病有明顯的關係。牙齒咬面的窩溝是發育過程中留下的缺陷,深窩溝內容易滯留細胞和食物殘屑,而且不易清除掉,容易誘發齲齒。礦化不足,特別是鈣化不足的牙齒,釉質和牙本質的緻密度不高,抗齲性低,患齲病的概率大。

  飲食

  牙齒髮育時期,營養決定牙齒組織的生化結構,鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素,如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足,牙齒的抗齲性就低,造成齲齒髮病的條件。

  唾液

  唾液是牙齒的外環境,起著緩衝、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面,減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易於滯留,助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質和成分影響其緩衝能力,也影響細菌的生活條件。

  細菌

  造成齲病的罪魁禍首是細菌,近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多,最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。細菌大軍攻擊牙體硬組織,使其發生慢性病變,變現為無機物脫礦和有機物分解。