李玲蔚羽毛球步伐教學視訊

  無論是在籃球還是足球領域,步伐都是十分重要的,而羽毛球也不例外,有看過李玲蔚羽毛球運動步伐的教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  李玲蔚羽毛球步伐教程

  羽毛球步伐訓練方法

  羽毛球正手網前直線退後場步法 正手放網後,重心收回到左腳,右腳用力蹬地回撤一步,左腳跟著回撤一步,左腳掌著地,腳跟提起,以左腳前掌為軸,向右轉髖使身體側對球網,然後以並步或交叉步的步法退至後場。最後一步,右腳落地後跳起,再空中完成轉體後擊球,落地時右腳在前,左腳蹬地回中。

  羽毛球反手網前直線退後場步法,基本動作要領和步法同正手網前直線退後場一樣,不同之處在於通常向頭頂區的後退步法,是先向中心區域略微移動一點,然後再回退到頭頂區。

  羽毛球正手網前斜線退後場步法

  單打比賽中,斜線挑球非常常見,因為這樣可以最大範圍調動對手,同時給自己贏得下一拍的準備時間。

  正手放網後,重心回收,同時右腳後撤一步,左腳後撤一步,然後再向後跳一步,跳步時完成轉體,左腳落地時腳尖朝向右邊線並繼續以左腳掌為軸轉體,使身體側後方對球網,右腳以交叉步落到左腳側後方,然後以並步或交叉步退到頭頂區。最後一步落地後身體在空中調整方向,以正手或繞頭頂的方式擊球,落地時保持右腳在前,蹬地回中。

  羽毛球反手網前斜線退後場步法

  完成擊球動作後,以並步後退至中心場區附近,然後以左腳為軸向右轉髖,然後以並步或交叉步退至正手後場區,後半部分的步法與正手後場區並步或交叉步後退步法相同。