便祕有哪些原因

  便祕是一種很常見的臨床症狀,便祕是指便次太少,或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且最少。下面是小編精心為你整理的便祕的原因,一起來看看。

  便祕的原因

  第一個就是平時在生活中的運動不夠,導致食物的殘渣一直都是積累在胃部的。

  第二點其實就是一個腸道的環境其實是比較的乾燥的。腸道如果是乾燥的話,其實是會導致腸道的蠕動變得很慢的。

  第三點其實就是一個人的原因的,拖延大便的時間太長的話,其實也是會導致一個便祕的。

  便祕的飲食原則

  便祕飲食

  1、便祕食療方:

  鮮土豆汁

  300克鮮土豆去皮切碎,用乾淨的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用於習慣性便祕。

  五仁粳米粥

  將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時加少許白糖,每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕,

  白薯粥

  白薯300克,小米100克煮粥,熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。

  菠菜芝麻粥

  能潤燥通便,養血止血,適用於老年性便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中,煮至米開花時放入200克菠菜,再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時服用。

  菠菜豬血湯

  取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟後加鹽,然後飲湯。

  豬心柏子湯

  取豬心1個,柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內,清水燉熟,3天吃1次。

  黃芪蜜茶

  取黃芪15克,蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。

  木耳海蔘燉豬腸

  取木耳15克,海蔘30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗淨,加水同木耳、海蔘燉熟,放調料,吃木耳、海蔘、大腸、飲湯。

  蔗汁粥

  榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升,煮至米開花後,對入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚溫熱服食。