腎虛吃什麼食物好食療方

  腎虛的治療是很麻煩的,一般中醫比較主張食療法,那麼腎虛吃什麼好呢?有哪些食療方推薦?以下是小編收集整理的關於腎虛的飲食知識,希望對你有幫助。

  腎虛吃什麼食物好

  1、雞蛋。雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。

  2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  3、黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現,黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

  4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

  5、黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。

  6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現,在女人腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。

  7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  腎虛食療方

  1、杜仲腰花

  取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

  製法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。

  2、茴香燉煮腎

  取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。

  製法:先將豬腰***即豬腎***洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰疼。

  3、杞地山藥粥

  取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。

  製法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰疼。

  腎虛的症狀表現

  1、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上,小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

  2、早晨起床,眼睛浮腫。總感到有睏意,卻睡不著,好不容易睡著了,有睡睡醒醒。總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。

  3、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

  4、坐在椅子上看電視,超過兩小時就感到腰痠。站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

  5、洗頭時,頭髮大量脫落。

  6、剛過四十,就發現沒有“晨勃”現象。