女人吃什麼東西有助於懷孕

　　許多想要寶寶的女性們都會想知道日常的生活中哪些食物能有效的幫助受孕，以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　黑豆

　　補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月圌經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰痠好多了，體溫也比較好。

　　豆漿

　　婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

　　維生素

　　人體對於維生素的需求量是非常大的，而適當補充維生素可以增強你的體質，所以維生素也是很多專家建議想要懷孕的人士應該多吃的。

　　阿膠紅棗

　　較適合氣血虛的JM，主要針對月圌經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受圌孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中***比較硬有些難挖***放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　葉酸

　　調查顯示葉酸對於胎兒是最好的一種物質。所以如果你在懷孕前就能夠多儲存一些葉酸在體內那是非常好的。

　　蛋白質

　　蛋白質對於各個階段的人都是非常重要的，而如果是想要懷孕的人在懷孕前就多吸收、補充蛋白質那是非常好的，這樣也會提高你懷孕的機率。

　　女性孕前飲食注意事項

　　1、飲食要回歸自然

　　備孕期間，應注意選用新鮮、無汙染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品新增劑、色素、防腐劑的食物，以免不良成分影響身體健康。進食科學得當，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。

　　2、飲食上要多樣化

　　不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。

　　3、注意補水

　　身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物，增強免疫功能和抗病力。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。

　　1、脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕機率。

　　2、葉酸：缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕後，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。

　　3、維生素a類食物：牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。

　　4、蛋白質：蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

　　5、維他命的供給：除了要擁有健康的飲食外，許多健康醫療工作者也會給你建議一些能夠提供你所有營養素的物質。