女人吃什麼蔬菜可以祛溼
女人很容易惹溼，所以平時飲食中要多吃去溼的蔬菜。不過很多女人都不太清楚吃什麼蔬菜能夠祛溼。下面跟著小編一起來看看女人祛溼的蔬菜吧。
女人祛溼的蔬菜
1、山藥
山藥,也叫淮山,味甘、性平,山藥富含多種氨基酸,蛋白質,維生素和礦物質,氨基酸是人體必需的營養物質,人體內蛋白質的消化和吸收需要靠氨基酸來完成,維生素能夠調節生理機能,催化體內的代謝等。因此,山藥具有補中益氣,生津止渴和養脾祛溼的效用。
2、馬齒莧
馬齒莧含有大量的蛋白質,維生素和礦物質,還富含去甲腎上腺素,氨基酸等人體必需的成分。維生素是人體代謝中不可缺少的有機化合物,對人體的新陳代謝,生長髮育等具有重要的作用;去甲腎上腺素對於治療低血壓有一定的療效。因此馬齒莧具有祛溼消腫,維持血壓平衡和防治心臟病等功效。
3、玉米
玉米富含蛋白質,維生素及微量元素,具有很高的營養價值,不僅是我們人類飯桌上常見的糧食,因其能夠利尿祛溼,減肥養顏,降低血壓和血脂等功效,已經成為了一種運用比較廣泛的保健食物。
4、茯苓
茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,溼等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神藥,因其藥性平和,利尿祛溼不傷正氣,具有安心養神,健脾滲溼,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。
5、扁豆
扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質,糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質,具有很高的營養價值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用於紅細胞,具有消除腫瘤的功效。扁豆是一味補脾而不滋膩,除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。
預防女人溼氣重的方法
1、保證充足的睡眠
俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們如果一天沒有睡好,那麼是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發疾病,使身體處於亞健康狀態,體內溼氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。
2、經常運動
如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發,鍛鍊身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛鍊增加體內的溼氣,而後更乏力,如此噁心迴圈。當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養成一個每天鍛鍊的習慣既能祛溼氣又能強身健體。
3、飲食調整
病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛溼氣的食物。
4、保持環境的乾爽
如果房間溼氣重,那麼就要保持室內的空氣流通,不穿潮溼的衣服,床單被褥保持乾爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮溼的季節或地區,可以準備一些除溼的小物件,比如吸溼盒、乾燥劑、防黴防蟲劑等。
女人溼氣重的症狀
1、頭部
當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀
溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
6、大便不成形
長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
去除女性體內溼毒的好方法
材料：挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。***注：有條件的最好用土雞蛋***
方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮，水開三分鐘後將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱包皮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的***因為太燙***，主要是眼睛和額頭，然後把面部其他位置都滾到，直到雞蛋沒有熱度。
症狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有溼毒，溼毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
另外，根據這個方法，還可以將下身、四肢、前胸和後背的溼毒和風氣吸出來。其中下身***外陰***和腿上的風氣呈現條形狀，與臉上和上身不同。
適用人群：所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮溼的天氣裡身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。
注意事項
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。
2、第一次使用滾臉後，額頭會很癢，是因為風氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用後，小腿和肩膀會很癢，這也是風氣和溼毒被吸出來的訊號。下身被吸後，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風氣和溼毒還比較嚴重，那麼可能需要每天使用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個過程也許時間比較長，就我個人而言，因為我從小沒有使用雞蛋滾過，而且身上溼氣較大，所以持續使用了一個多月才將溼氣全部勒出。很多人剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時***比如每個月一次***使用雞蛋，一次一兩個雞蛋即可將毒氣和風氣祛除乾淨。
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