冬季如何護膚

  冬季想要美容,首先要學會養生,身體好了我們的肌膚就會變好,那麼,冬季該如何養生護膚呢?今天小編給大家分享一些冬季護膚的常識,希望對大家有所幫助。

  冬季護膚常識一:增加熱量的攝取

  冬天天氣寒冷,增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉,避免出現手腳冰涼的情況,同時對於身體內排洩系統也具有很好的促進作用。隨著天氣的不斷寒冷,我們的內排洩系統也會受到影響,運轉的速度也會變慢,這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排洩物在體內增加。所以說,冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物,同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物,這樣身體才會越來越好,排洩物才能夠更好的排出體外,肌膚也會越來越好哦!

  冬季護膚常識二:多吃富含維生素C的食物

  冬天由於氣候寒冷,導致很多蔬菜等都不適合生長,由於少吃蔬菜飲食單調,很容易導致身體出現維生素攝取不均衡的情況。維生素對於身體具有非常重要的作用,如果缺少了維生素A、B、C,很容易導致身體出現口腔潰瘍、便祕、牙齦腫痛等等情況。

  隨著科學水平的不斷提高,大棚蔬菜也進入了尋常百姓家,所以說冬季應該注意飲食的多樣性,多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜,那麼也可以適量的多吃一些薯類,例如地瓜以及馬鈴薯,這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。

  冬季護膚常識三:適量增加各種營養素的攝取

  天氣寒冷,那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響,這就導致身體中對於各種營養素的消耗出現了不同程度的增加。所以說,在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物,例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康,肌膚也會越來越有彈性。

  冬季護膚常識四:多喝養生茶

  冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現面板變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

  冬季護膚常識五:適量的運動

  運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。

  冬季護膚常識六:服用養生靚湯

  老中醫告訴我們,想要擁有一個白嫩的肌膚,那麼就需要一個健康、滋潤的肺部,否則不僅面板變得乾燥起來,同時頭髮也會乾枯。那麼,如何才能夠滋養肺部呢,這個時候服用一些養生靚湯是非常不錯的選擇。

  將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯,然後直接服用,具有很好的滋養身體、內臟的功效。這主要是由於黃芪具有補氣血的效果,服用之後能夠很好的促進血液迴圈以及生津止渴,這樣內臟能夠獲得很好的滋養,面板也會變得滋潤起來;茯苓、薏米則是具有很好的祛溼排毒的功效,這樣能夠很好的排出身體的毒素,肌膚自然就會變得白皙緊緻起來;豬骨中含有大量的膠質,服用之後面板會變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用,不僅營養豐富同時味道也很好。長期堅持服用,你會發現自己的面板越來越好。

  下面給大家分享一些防晒的基本常識:

  1. 成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴晒,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹兒童用防晒霜,夏季中午12點至下午2點儘可能不外出。

  2.人受晒“資本”約5000小時

  據資料顯示,普通人晒5000小時才會引起面板癌,但這個日晒時間不僅僅是指夏季陽光的暴晒,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日晒次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把面板暴露在陽光下就非常危險了。

  3.晒傷不是太陽對面板造成的唯一傷害

  眾所周知,太陽的暴晒會形成色斑、皺紋、面板鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的晒紅。尤其是UVA能滲透面板,破壞DNA,使面板失去彈性,嚴重的還會引起面板癌。

  4.並非氣溫越高的地方紫外線越強

  首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。

  5.面板在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。

  市面上的防晒乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。通常,防晒乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防晒時間是120分鐘。如果到山裡玩,只須作一般防晒,選擇SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防晒乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防晒乳。

  6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的兩倍

  雖然SPF30防晒霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防晒霜,但這並不意味著SPF30防晒霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防晒霜則能阻隔97%的紫外線。當然,不管是哪一種防晒霜,都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。

  7.打把遮陽傘不能擋住全部晒傷危險

  事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA***黑色素***,而UVB***衰老因子***卻能毫無困難地穿透遮陽傘。