出汗多的原因

  出汗,是人體排洩和調節體溫的一種方式,正常情況下,大多數的人都不會管出汗多是什麼原因,只會覺得是氣溫越來越高。今天,小編就來告訴大家出汗多是什麼原因。

  

  病理原因的出汗多最常見的有兩種:一種是盜汗,發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗,發生在白天,不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。

  汗腺分泌與運動強度有密切關係:一般規律是,運動強度越大,排汗量越多。因為隨著運動強度的增加,肌肉活動更劇烈,產熱量更多,為了保持正常體溫,人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來,因此,運動強度越大,排汗量必然增多。

  出汗多少首先與個體差異有關:大家知道,汗液來自於汗腺的分泌,而汗腺的數量是極多的。

  數以百萬計的汗腺,大體可分為兩類:一類為小汗腺,它們廣泛地分佈於全身的面板下面,平均每平方釐米約有300個,全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時,人體主要靠這種汗腺排汗,生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺,分佈在腋窩,乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時,主要是這種腺體排汗,生理學家將這種排汗叫神經性發汗。

  生理學研究發現,小腺體和大腺體的數量,不僅有性別差異,而且還有個體差異。因此,在同樣條件下,有人出汗多,有人則出汗較少。另外,個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多,運動時出汗就多;有些人體液較少,運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量,因為脂肪組織中含水量比較少,所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多,但耐受水分丟失的能力卻比較差,也就是說,運動時間不長,胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響,如果運動前大量飲水,也會因體液增多而增加出汗量。所以,出汗多少是因人而異的,不必擔心。

  出汗是人體因為周遭環境溫度上升,為了不使肌體溫度過高而出現問題,人體面板下邊的汗腺分泌體液,使其蒸發帶走體內過高的溫度,從而保持體溫正常的一種方式。

  夏天氣溫高,從而影響人體內外部體溫過高,器髒處於過高的溫度中容易水腫,危機生命。因此夏天,人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪,就像是保暖用的海綿,有很強的保溫作用。而人體因為運動,也產生大量的熱量,肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了儘快散熱,所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

  但是還有另外一個原因,那就是缺鈣。不少人都知道,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應當補充食鹽,但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

  據研究,每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量,在平時,每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要,但在夏季高溫環境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上,這個量幾乎佔總鈣排出量的30%,很容易導致低鈣血癥,表現為病人手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病,易骨折,以及經常腰背和腿部疼痛。

  出汗多的飲品

  一、冷飲西瓜汁

  材料

  西瓜500克。

  做法

  1、把西瓜去籽,放入榨汁機中打成汁。

  2、加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽,在冰箱中略冷卻後飲用。

  功效

  具有清熱消暑去汗、生津止渴的作用。

  二、西瓜翠衣飲

  材料

  西瓜鮮外皮***稱西瓜翠衣***200克。

  做法

  1、把西瓜鮮外皮洗淨切碎,加水適量煎煮15分鐘。

  2、待涼後去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。

  功效

  具有清暑熱以及去汗的作用。

  三、雙花茶

  材料

  金銀花10克、綠茶3~5克。

  做法

  將材料混合,用開水浸泡,代茶飲。

  功效

  有清熱解毒、消暑止渴的作用,也可去汗,還可防治痢疾、痱毒等。

  四、酸梅湯

  材料

  烏梅50克、桂花5克。

  做法

  1、將烏梅浸泡半小時,加水1000~1500毫升,煎煮15分鐘。

  2、然後放入桂花,再煮沸1~3分鐘後,過濾取汁,加入適量白糖和食鹽少許,冷後代茶飲。

  功效

  有清暑去汗開胃、生津止渴的作用。

  五、荷葉涼茶

  材料

  鮮荷葉20克,冰糖少許。

  做法

  開水浸泡荷葉,加冰糖少許,涼後飲用。

  功效

  有消暑止渴去汗、降脂減肥的作用,適合於肥胖者夏季飲用。

  六、薄荷涼茶

  材料

  鮮薄荷葉10克、綠茶3~5克。

  做法

  把兩種材料用開水浸泡,加白糖適量,冷卻後飲用。

  功效

  有清涼止渴去汗、祛風利咽的作用,適用於夏季外感風熱較輕者。