冬季畏寒怕冷有哪些原因

  一到冬季,不少人出現畏寒怕冷的症狀,除了有天氣原因外,這還可能與某些疾病有關。?不如跟著小編一起來學習冬季畏寒怕冷的相關原因吧!

  冬季畏寒怕冷的原因

  1.缺鐵

  美國重量學家和營養學家試驗結果表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經導致鐵的損失。

  缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液迴圈不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。

  2.體重過輕

  如果你不吃早餐,就無法為身體帶去足夠多的能量,迫使身體不得不產生更少的熱量來儲存僅剩的能量。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠,這會讓你感覺破敗和情緒消極。另外,雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。

  體重過輕也會有影響。這裡指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量,而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。

  3.甲狀腺素分泌不足

  身體中的甲狀腺素分泌不足的時候面板等部分的血液迴圈減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裡的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

  營養學家指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,面板血液迴圈加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。

  4.新陳代謝慢

  在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。因月經和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經系統,導致皮下血管收縮和血液流量減少,引發寒症。

  而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或區域性迴圈不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。

  5.腎陽虛、陽氣不足

  畏寒怕冷是因為腎陽虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足,還有就是腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。

  冬季畏寒怕冷的解決方法

  1、注意保暖

  女性要特別注意腿腳的保暖,不穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

  2、多做簡單運動

  運動可以讓血液迴圈和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。

  3、按時吃飯

  按時吃早餐、不偏食、不過度減肥,為身體儲存適量脂肪,幫助維持體溫。畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物,以免傷脾破氣,令您氣虛更加嚴重。適合吃性質溫熱的肉類,像牛羊肉、鹿肉,桂圓也有很好的效果。

  4、指壓按摩

  對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側;湧泉穴則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時用力咬柔和,可以用乳液或嬰兒油來輔助,不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液迴圈。