男人頭髮稀少吃什麼比較好

  營養不良都會導致脫髮,是枯黃、頭髮稀少。那頭髮稀少到底是什麼導致的呢?頭髮稀少吃什麼好呢?我們來談一談頭髮稀少吃什麼好。

  頭髮稀少吃什麼

  雞蛋

  雞蛋富含生物素***一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康***。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪,以及鱷梨。

  瘦紅肉

  身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

  燕麥

  燕麥含有礦物質二氧化矽,這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

  奇異果

  奇異果可謂水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。

  金橘

  金橘中富含大量的維生素c,具有刺激頭髮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味,能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。

  無花果

  無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸附腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。

  深綠色蔬菜

  多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護髮素。

  牡蠣

  牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低,頭髮生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮,還能讓秀髮煥發健康光澤。

  紅薯

  紅薯富含β-胡蘿蔔素,身體能將其轉化為維生素A***這是一種能滋養頭髮和面板的營養素***。維生素A能防止頭髮乾枯,以及肌膚乾燥***這都是引起脫髮的主要原因***。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

  頭髮稀少不僅影響了我們的美觀還反映了身體的健康狀況,所以說在脫髮時我們不要只看表面,要通過現象看本質,及時瞭解頭髮稀少的原因,及時補救,讓你的頭髮不再損傷。

  男人如何生髮

  1、保持頭皮清潔。

  勤洗頭,跟據自身頭皮狀況,洗頭的間隔最好是2-5天,勤洗髮洗髮的同時需邊揉邊按摩,保持頭皮清潔,也能很好促進血液迴圈。

  2、少抽菸

  吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的血液供給,導致脫髮。

  3、用酸性洗髮水

  鹼性洗髮水會致發乾頭皮乾燥,對頭皮環境有一定影響,不利於防脫生髮。

  4、少飲酒。

  白酒,白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,每週至少讓肝臟“休息”兩日。

  5、帽子,頭盔要適當通風。

  頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫會使頭皮血液迴圈減少,引起脫髮。

  6、飲食合理

  合理飲食,葷素搭配,為頭髮提供全面合理的營養,過度食用肉食,蔬菜攝入量過少,會致維生素的缺乏,也是脫髮的一個主要原因。維生素族在頭髮生長過程中有很重要的作用。

  7、消除精神壓力

  工作壓力等精神壓力是目前脫髮白髮的主要原因不可忽視,工作樂觀,積極向上,養成煅練習慣,在防脫生髮白髮轉黑治療,預防中是很不錯的選擇。

  8、少燙染頭髮

  頻繁燙染頭髮會使頭皮毛囊大傷元氣,燙染頭髮頻率越高毛囊損傷越重,在防脫生髮白髮轉黑治療過程時間需要越久。

  生髮最好的方法

  1、中藥療法:

  用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等,煎水外洗。食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。

  2、日常護理:

  用啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮。

  3,注意洗頭方法:

  頭部的血液迴圈不良時,會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病,須將髮根部分保持清潔,洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨,潤絲完後,再撩一點水,使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上,予以按摩和刺激。

  4,生薑生髮:

  生薑也是生髮偏方當中很常見的一種方法,常見的用鮮生薑擦脫髮處起到生髮作用,具體方法:每天早晚洗頭,然後用切好的生薑對3湯匙熱水泡著,洗完後塗就行,但是從使用的真正效果來看不要把生薑的作用當成藥物來看待了,生薑主要也是起到輔助作用。

猜你喜歡