孕婦懷孕吃什麼魚最好

  眾所周知魚肉是一種營養豐富的肉類,特別是對於準媽媽來說,魚中的特殊的脂肪酸有助於準媽媽擺脫產前抑鬱症,保持一個好的心情。下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!

  最適合孕婦懷孕吃的魚

  1、鯉魚,鯉魚具有開胃健脾,消水腫之功效,秋季吃則可以起到清熱解毒之功效。可用鯉魚直接清蒸。

  2、鰱魚,具有暖胃,溫中補氣之功效,準媽媽多吃可補充蛋白質還可緩解乾嘔。用豆腐煮鰱魚就是一個很不錯的搭配方式了。

  3、黑魚,黑魚也叫墨魚,本身具有補肝益氣,清熱祛風之功效。準媽媽日常可用黑魚同生姜紅棗一起燉煮,不僅具有安胎,補血之功效,還可促進產後乳汁的分泌。當然瞭如果你想口味淡一點的話,也可用黑魚直接清蒸著吃。

  4、青魚,魚魚中的鋅元素含量是最多的,準媽媽多吃對於促進胎兒的腦部發育具有積極的意義。

  5、鯽魚,鯽魚利水腫,補氣補脾,通絡下乳之功效,特別是可防治妊娠期妊娠高血壓,糖尿病病,對促進血液迴圈具有很大的幫助。日常可用活的鯽魚同豬腳一起煨煮,喝湯吃肉。

  6、草魚,草魚是最廉價的一種魚肉,但其營養也是非常豐富的。用草魚頭同豆腐一起燉煮,在燉煮之前,可用麻油先將草加入生薑,大蒜等炒香之後在下鍋,這樣煮出來,湯白味香,非常下飯。

  懷孕的孕婦不能吃的魚

  1、金槍魚,金槍魚也叫胖頭魚是一種汞含量非常高的肉類,孕婦吃了可能會影響到胎兒的中樞神經系統,再者也有可能會引起水銀中毒。

  2、鯖魚,專家稱準媽媽吃鯖魚流產的機率會大大提高。

  3、旗魚,方頭魚,河豚都儘量不要吃。

  4、不新鮮的魚,像罐裝的魚,鹹魚,魚乾,冰箱裡拿出來的魚也最好不要吃。一則這些魚不新鮮,二則可能在儲存的過程中有加入防腐劑,像鹹魚中的亞硝酸鹽的含量就非常高,吃多了有加重胎兒得癌症的機率,不利於胎兒健康。

  5、魚油,魚油有凝血的機能,所以如果準媽媽吃了帶下出血的機率會增大,有可能會引起流產。

  6、魚子,魚子好吃營養也豐富,但是其不好消化,再者如果是一些河豚或者從被汙染的的海中撈出來的魚,其水銀的含量非常高,容易引起中毒。