禿頂的自我治療方法與注意事項

　　隨著社會的壓力過大，有很多的男性就開始出現了禿頂的情況了，在出現了禿頂情況之後，這些人就會顯得比較老氣，禿頂對患者的形象影響是極大的，那麼患者該如何自我治療呢?以下是小編為你整理有關於禿頂的自我治療方法，希望能幫到你。

　　禿頂的自我治療方法

　　一、合理養髮護髮

　　勤梳頭：每日早、中、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

　　勤洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部面板的呼吸，以隔一天洗髮一次為宜，水溫不要太燙，最好40攝氏度左右的溫水。

　　二、合理飲食結構

　　禿頂脫髮有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛鍊身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　三、保持心情愉悅

　　精神良好：精神狀態和禿頂有很大的關係，長期心情憂鬱，脫髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早脫。睡眠充足：充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　四、生髮產品

　　要想讓自己長出滿頭濃密黑髮，那就要想辦法生髮，而現如今最好的生髮方法，就是使用生髮產品。近年來，生髮產品因為其“安全”、“高效”、“不反覆”等特性受到廣大脫髮患者的一致好評。

　　五、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

　　禿頂的注意事項

　　1、洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液***水***，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

　　2、合理飲食，脫髮、白髮有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛鍊身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養匱乏造成禿頂、毛髮早白。

　　3、充足的睡眠，可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

　　禿頂的飲食禁忌

　　一、禿頂患者應注意菸酒海鮮以及辛辣食品：這些食品對面板的刺激非常大，對禿頂患者的恢復非常不利，而且禿頂患者多吃這些食物容易引起其他的面板疾病。所以這些是需要忌口的。

　　二、肉類，動物肝臟類的食物，都會使體內代謝過程中產生酸毒素。動物肝臟肝類、肉類、等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物也是禿頂患者需要忌口的。

　　三、禿頂患者應注意不能太多含糖量高的食物：因為脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，這是因為有的人長期過食純糖類和脂肪類食物，所以純糖類的食物，或者糖分過高的食物都是禿頂患者要忌口的食物。