緊張時損害健康的小動作

  每個人在生活當中都會遇到一些令人緊張的事情,這時候為了讓自己不再緊張,很多人都會不自覺的做一些小動作,這是很正常的。但是心理學者指出,有一些緊張時的小動作反而會有損健康,那麼這些小動作都有哪些呢?

  損害健康的小動作一、咬指甲

  如果你有看恐怖電影的時候一緊張就會咬指甲的習慣,那麼它會對指甲和周圍的面板造成傷害。口腔內的細菌會轉移到面板上,指甲上的細菌也會轉移到嘴巴里,造成牙齦和咽喉感染。

  損害健康的小動作二、拉扯頭髮

  經常拉扯頭髮會造成頭皮根處受損,後果是可能造成暫時性或者永久性的脫髮和感染。強迫性地拉扯頭髮可能是一種精神衝動控制障礙***拔毛髮癖***,需要進行心理治療和藥物治療。

  損害健康的小動作三、扭脖子

  強行地扭動脖子會使得脊骨發出聲音來,雖然這可能會讓你感覺很好,但反覆這樣做會讓周圍的韌帶容易鬆動和受到損傷。此外,這樣大幅度的運動會造成小關節受到磨損,長此以往會導致關節炎,而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。

  損害健康的小動作四、摸臉

  從微觀上來說面板很薄,反覆摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到面板。如果流血或者剛剛結疤,那麼就不要再碰長粉刺或者發癢的地方,塗抹藥膏或者潤膚霜就可以了。

  損害健康的小動作五、磨牙

  在面臨壓力境地時咬牙或者磨牙會損害口腔健康,引起牙齒破損或者斷裂,此時就需要對牙冠或者牙根管進行修復治療,嚴重時還會導致出現類似顳下頜關節紊亂症的下頜關節損傷。

  人們咬牙或者磨牙是因為壓力造成的反應,但是多數情況下是病變造成的,如牙齒的錯位和缺失。

  治療方法包括對牙齒進行矯正,從而改善咬合狀況;甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌,從而降低張力,防止潛在的損傷。

  對於很多女孩子來說,一旦開始緊張,就會不受控制的去舔嘴脣,這是下意識的動作,並不能控制。但是,這種動作會對嘴脣造成極大的傷害,可能會患上脣炎或者是皮炎。所以,以上這些不良的小動作儘量還是要剋制一下比較好。