誘發偏頭痛的食物有哪些

  沒有其他什麼原因,就出現了偏頭疼,這讓人很是費解。是不是你吃了什麼容易誘發偏頭痛的食物呢?跟著小編一起來看看吧。

  誘發偏頭痛的食物

  1、3C食物

  乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭痛的病史,那麼最好遠離這些食物。

  2、含有亞硝酸鹽的食品

  香腸、熱狗:香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好儘量少吃些。

  3、代糖食品

  研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,而引發偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

  4、咖啡

  咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

  5、少喝紅酒

  所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。

  偏頭痛緩解方法

  1.清涼油

  在太陽穴部位擦點清涼油。它能放鬆神經,同時恢復能量。

  2.擠按法

  同時按壓額頭和後腦部位。你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力,保持按壓15秒。

  3.冰袋或者溼布

  將溼布敷在額頭部位,保持5分鐘。或者用一個冰袋代替,將其放置在脖子後面的部位。

  4.頸部按摩

  按摩能放鬆頸部肌肉,從而減緩頭痛。

  5.鍼灸

  鍼灸在65%的時候都很管用,相比於阿司匹林的41%的成功率。

  6.每星期散步90分鐘

  每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生,同時也能幫助提高腦力。

  7.睡眠保持溫暖

  不要在冷的房間裡睡覺。臥室的溫度至少要保持20攝氏度。

  如果出現偏頭痛,躺在黑暗、安靜的房間裡,看小睡15分鐘是否有所幫助。

  治療偏頭痛的食療

  芹菜粥

  原料:連根芹菜12克,粳米250克。

  制用法:將芹菜洗淨後連根一起切碎。將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥,米熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。

  功效及適應症:此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

  菊花粥

  原料:菊花15克,粳米100克。

  制用法:將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥,米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,最好在早飯時食用。

  功效及適應症:此方具有清肝火、散風熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。

  山藥枸杞燉豬腦

  原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。

  制用法:將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。

  功效及適應症:此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和麵色蒼白等症狀的偏頭痛患者使用。

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