瘦臉吃什麼

  每個女生都渴望能擁有像全智賢和宋慧喬那樣的巴掌臉。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識,希望對大家有所幫助。

  瘦臉食譜1.雪梨炒雞肉卷

  主料:雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。

  配料:蒜蓉、蒜片、澱粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。

  製法:

  ①雞肉切大片,用薑汁、鹽、白糖醃15分鐘;油菜心洗淨後與火腿同切段;雪梨去皮去核,切條。

  ②用雞片捲上菜心、火腿,用澱粉粘口,用油稍炸備用。

  ③起油鍋,爆香薑片、蒜蓉,下雞肉卷和梨條略炒,用鹽、白糖調味,勾芡後即可。

  提示:可將調料換成白糖6大匙,香醋5大匙,就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果,雞肉換成牛肉均可。

  瘦臉食譜2.熗炒西蘭花

  主料:鮮嫩西蘭花250克,幹辣椒2根,花椒10粒。

  配料:鹽、味精各適量。

  製法:

  ①把西蘭花切成小朵,洗淨,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝乾待用;將幹辣椒去蒂,去籽,切成節。

  ②鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁熱下幹辣椒節,待其剛變顏色時投入西蘭花,快速翻炒,下鹽、味精稍炒,出鍋即成。

  提示:燙西蘭花的時間不宜長,以免失去其清香脆嫩的口感。

  瘦臉食譜3.香菇瘦肉

  主料:雞蛋1個,瘦豬肉20克。

  配料:醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

  製法:

  ①將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

  ②豬瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。

  ③將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。

  ④用電飯鍋蒸熟,即可食用。

  瘦臉食譜4.黃瓜花生肉丁

  主料:黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。

  配料:鹽、醬油、澱粉、薑片各適量。

  製法:

  ①黃瓜洗乾淨切成小丁。

  ②瘦豬肉切成小丁,以醬油、鹽、澱粉醃好。

  ③油鍋燒熱,放入瘦豬肉丁與薑片快炒取出。

  ④以鍋中餘油炒黃瓜與花生,加些清水,用大火快炒。

  ⑤放入瘦豬肉丁,加入醬油與鹽,快炒至熟透起鍋。

  下面給大家分享一些瘦臉的蔬菜:

  1.菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

  2.豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

  3.冬瓜玉米湯

  因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。

  紅蘿蔔

  相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容。

  4.堅果

  充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

  5.木瓜

  木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。

  6.冬瓜

  利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。

  7.檸檬

  可軟化並清潔面板,以及增加臉部彈性。

  8.紅豆湯

  每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多餘的水分。

  9.雞肉

  去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。