月子裡大便乾結是什麼原因

  ?月子裡大便乾結的改善方法有哪些?下面就有小編來告訴你們。

  月子裡大便乾結是的原因

  1.月子裡大便乾結是腸道有益菌不足,消化不良,引起便祕。

  2.月子裡大便乾結是飲食中缺少粗纖維在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入常不足,易致便祕。

  3.飲水不足平日飲水量少,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些患者即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。

  4.月子裡大便乾結是因為久坐不動缺乏運動久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,功能退化,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。特別多見於從事久坐工作的女性患者。

  5.排便習慣不佳,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便祕。

  6.月子裡過度勞累、精神緊張過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便祕。

  月子裡大便乾結的改善方法

  ①改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,多喝水

  ②養成定時排便的習慣,如早飯後

  ③適宜運動鍛鍊

  ④保持身心愉快

  ⑤合理使用緩瀉劑,要在專業醫生的指導下進行服用。

  ⑥喝蜜水。

  ⑦吃些無花果、梅脯等。

  ⑧西梅汁:是一種快速去除便祕的純天然果汁,一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃。