後背中間有點痠痛痠痛的原因

　　可以說所有人都有過後背痠痛的情況，對於後背痠痛是怎麼回事這個問題你又瞭解多少呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　專家指出，脊椎之任何組織結構出現異常時都會出現不同程度的背痠痛去ing狂，其中最為常見的有椎間盤突出，它會壓迫神經從而導致出現疼痛的情況。還有就是軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，而導致這些情況多半是以運動受傷最為常見。除了這些之外，還有像退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。後背痠痛並且經過研究發現，我們後背痛的原因有百分之八十是屬於機械性損傷，因此我們可以把腰痠背痛病情的發展分成三個階段：

　　1.姿勢不良在這一階段的疼痛多半是因為姿勢不良所引起，這個時候我們的脊椎組織仍然完整以及正常，但姿勢卻已經有了偏差。所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。最好的解決方法便是矯正姿勢，並且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。後背痠痛

　　2.功能失調功能失調同樣是後背痠痛是怎麼回事的原因之一，如果長時間的姿勢不良或者是退化性關節炎，或者有受傷病史，都會引發軟組織受損等情況。但這個時候脊椎的結構仍然沒有大礙，但軟組織已產生改變必需花費較長時間矯正，方可恢復。後背痠痛

　　3.結構失序這是一種情況比較嚴重的情況，這個時候的脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。治療的方法除了要進行姿勢矯正以及肌肉訓練之外，同時還應該配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。

　　預防

　　後背痠痛我們除了要知道後背痠痛是怎麼回事之外，同時還要了解應該如何去預防：

　　①、在日常生活中我們一定要認識到良好姿勢的重要性，並且隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

　　②、腰部保健運動

　　a.全身放鬆運動→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。

　　b.背肌放鬆運動→俯臥，再以肘部支撐。

　　③、強化肌力運動：

　　a.單側抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部後背痠痛

　　b.單側直膝抬高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。