老年人腿軟無力的原因

  老年人本身就是由於精神氣下降,會越來越感到身體無力,有時候會在站立時發抖,兩腿間也軟弱無力,很大一部分原因是因為缺鈣引起的,千萬不能忽視,如果不及時治療,骨骼會慢慢萎縮甚至會導致行動不便。下面小編為大家介紹,希望對大家有幫助。

  

  一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一,部分老年人會出現老年斑的症狀,和腿腳無力,偶見記憶力減退。

  老年人的腿軟一般由缺鈣或缺鉀引起.老年人由於骨質退化,胃腸道吸收不好,很容易缺鈣.如果出現胃腸問題最有可能的是缺鉀.

  老年人腿軟無力的建議

  如果是缺鈣,建議您從飲食上補鈣,吃高鈣食品 煮湯裡面可以加點點醋 幫助鈣質溶解,可以被人體吸收,注意保暖,另外老年人身體機能退化很正常,也不要太擔心,可以多散散步,晒太陽,注意鍛鍊.

  缺鉀的病症在起初肢體有點疼痛,最後就是軟弱無力,如果是這樣的話,到醫院打點滴補鉀就行了.

  但是不能一概而論,還是帶老人到醫院查清病因,針對治療,以免耽誤了病情.

  老年人腿軟無力的飲食建議

  1.飯萊要香,老年人味覺、食慾較差,吃東西常覺得缺滋少味。回此,為老年人做飯菜要注意色、香、味。

  2.質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主,需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品,這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白,營養豐富,容易消化。

  3.數量要少研究表明,過分飽食對健康有害,老年人每餐應以八九分飽為宜,尤其是晚餐。

  4.蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友,它不僅含有豐富的維生素c和礦物質,還有較多的纖維素,對保護心血管和防癌防便祕有重要作用,每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

  5.食物要雜蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素,這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養,保持身體健康,各種食物都要吃一點,如有可能,每天的主副食品應保持10種左右。

  6.萊餚要淡有些老年人口重,殊不知,鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔,易引起血壓增高。為了健康,老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。

  7.飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落,咀嚼肌變弱,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。因此,飯菜要做得軟一些,爛一些。

  8.水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素,這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康,每餐飯後應吃些水果。