十二時辰養生法之巳時養生

  道家十二時辰養生法,最簡單的長壽祕訣!大家知道十二時辰中的巳時是怎麼養生的嗎?下面由小編為大家介紹巳時養生的資訊吧。

  巳時基本資訊

  1.時辰:巳時。又名隅中、日禺等:臨近中午的時候稱為隅中。

  2.時間:9:00~11:00

  3.對應經絡:脾經

  巳時脾經當令

  巳時是指上午9~11時,這個時候是脾經當令,早上吃的飯在這個時候開始運化。

  人出生後,所有的生命活動都有賴於後天脾胃攝入的營養物質。食物進入胃以後,由胃進行磨化腐熟,初步消化食物,將其變成食糜,然後由脾進行消化、吸收,化生為精微營養物質。而要完成上述功能,脾與胃的正常生理功能應相互協調,才能正常發揮。

  脾的運化功能旺盛,則機體的消化吸收功能才能健全,才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料,才能使身體各部得到充分的營養。反之,若脾的運化水谷精微功能減退,則機體的消化吸收機能亦因此而失常,所以說脾為氣血生化之源。

  巳時養生原則

  巳時養生主脾

  清晨七點到九點之間,不吃飯不喝水是對身體很不好的做法。七到九點是胃經值班的時間,我們吃的飯菜需要脾臟來進行運化,轉化為精氣神,轉化為血液。脾胃相表裡,脾胃分不開,有人大便不成行,這樣的人或者很胖或者很瘦,胖也是虛胖。這個時代胖人太多,這種人大多是習慣於不吃早餐和經常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是這些人,早飯不吃,到下午時猛吃,在亥時前不睡覺。所以說胃的調理是很重要的,調理從七點開始,搞好胃是把脾臟搞好的重要前提。

  脾臟的功能還有很多,我們可以簡單瞭解一些:

  1主運化是脾臟的最大功能,主造血。貧血的人,還有子宮出血、外傷出血等情況,其實最好的方法是靠脾臟的造血功能,不是說吃什麼補血的東西,這些東西代替不了造血功能。吃有營養早餐就能夠刺激脾臟的造血功能。

  2如果經常思慮過度的話,就會傷了脾,人就會變得越來越瘦,這就是“思傷脾”。脾臟管我們的肌肉,脾臟健康的話肉就健康,否則肥肉就會很多。瘦與肥都與脾臟有關。脾臟不上班就肥,脾臟太弱人就瘦。脾功能發達的人,頭腦就會靈活,他的關聯性一定非常的強。所以,我們每天都應該開開心心地過,這也是在快樂養生。

  3脾還有一個功能就是主一身的肌肉。如果人體內脾的功能好的話,肌肉便會很發達。脾的運化功能是否正常,往往會通過嘴脣的特徵表現出來。如果脾的運化功能很好,我們的嘴脣就很滋潤、很豐滿,因為血的質量比較好。相反,脣白標誌血氣不足,脣暗、脣紫標誌寒入脾經。所以,我們可以通過觀察自己的嘴脣來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重症肌無力的問題,實際上也是由脾病造成的。還有一些老年人,我們會發現他們有一個現象,就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實上眼皮也是為脾所主,眼皮耷拉下來,這就說明脾主肌肉的功能出現問題了。吃棗對脾的健康非常有利,平時應注意食用。

  我們來觀察一下脾這個字。脾字從肉從卑,在五臟這個家族中她就像個小丫鬟,這個小丫鬟要是不幹活了,我們的身體就會出現大問題。比如糖尿病就是脾病,有人稱糖尿病是富貴病,在此看來也不難理解。此外,脾液為“涎”,也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃後天虛弱,所以愛流口水。而大人流口水,則是脾虛的相,這種人通常很懶。總之,我們身體只要出現消瘦、虛胖、流水口等這些問題,都屬於脾的病症。

  丑時注意事項

  禁食辛辣刺激,可用燻蒸法祛除溼毒

  對於一般都市裡面的上班族,這時候就是開始辛苦工作的時候了,孩子們往往也在這個時間裡上課學習。

  脾經旺,有利於吸收營養、生血,為身體提供氣血營養。脾為氣血生化之源,與胃統稱為後天之本,是消化、吸收、排洩的總排程,又是人體血液的統領。脾的功能好,消化吸收好,氣血充盈,脣色紅潤。

  “這個時候不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾。如果養生的話,這段時間要多喝點白開水,慢慢飲,讓脾臟處於最活躍的程度。”

  夏季除少吃涼物外,建議還可以多利用燻蒸療法蒸出體內的溼毒,這是防止秋冬常見病的有效措施之一。最適合家庭使用的溫脾術並不難掌握,就是臍上三橫指處放置溫鹽袋,散寒止痛,這也是冬病夏治的例子之一