女生睡覺打呼嚕怎麼治

  不少女生都有打呼嚕的問題,自己睡得特別香,但是呼嚕聲卻吵得人睡不著覺,聽說有可以治療打呼嚕的穴位。今天小編為大家推薦治療女生睡覺打呼嚕的方法。

  治療女生睡覺打呼嚕的方法

  按揉以下四個穴位,每天早晚各1次,每個養生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉--豐隆--中脘--天樞的順序來做。養生之道網提醒大家,寸是指同身寸,一般把手指的拇指關節寬度作為1寸,把除拇指外的4個手指併攏伸直,與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。

  1、陰陵泉穴

  此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。

  2、中脘穴

  此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

  3、豐隆穴

  此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。

  4、天樞穴

  此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好,溼生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

  睡覺打呼嚕怎麼辦

  1、部分人在睡眠時由於缺乏正常的睡覺姿勢,導致氣流流通受阻,從而產生暫時性的打呼嚕現象,針對常期打呼嚕的人群來說,在睡覺時適當放低枕頭可有效緩解打呼嚕的症狀。

  2、在睡覺前不要從事劇烈的活動,睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。

  3、如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩、舒服一些。

  4、避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。

  5、肥胖者要積極減輕體重,是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。

  6、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓、血脂的監測。

  7、採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜。

  8、睡眠時,可在背部放一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

  9、儘量不要抽菸和喝有刺激性的飲料或灑水。因為吸菸、飲酒和刺激***物會讓肌肉更加鬆弛,從而會加重對呼吸道的阻擋,加重鼾聲。

  10、睡前喝蜂蜜、橄欖油,有滋潤喉嚨的功效,使呼吸道暢通無阻,蜂蜜兩勺即可,橄欖油也可以直接喝,但是不能喝太多。

  11、平時少吃或不吃辣、刺激性食物。

  12、睡前在室內的床下放一盆水或者是灑水以保持溼度,如果有條件可以使用加溼器最好了,這樣能提高室內空氣的溼度,保持喉部的滋潤。

  13、如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊、和白天沒有精力睏乏,那就建議去看醫生了,因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。

  女性打呼嚕會怎樣

  打鼾的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒,直接影響現在或以後的夫妻感情和性愛生活,還會在一定程度上影響子女的生長髮育如在懷孕期間打鼾,將會造成胎兒缺氧,嚴重影響胎兒的生長髮育和智力;打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時精神高度緊張,白天工作和學習時昏昏沉沉,給人一種無精打采、丟三落四的感覺,最終導致神經衰弱、神經官能症、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關係不融洽的性格障礙。

  目前國外醫療機構的最新研究報告指出:體重過重、年紀稍大、有抽菸習慣的女人最易出現打鼾問題,但年紀輕、窈窕身材、討厭抽菸、生活正常的女性,一旦出現打鼾,就預示著有潛伏的神經衰弱、高血壓和心臟病。為了避免打鼾給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩,及時預防和治療是女性患者的明智之舉。女性打鼾,會導致睡不解乏、白天睏倦、嗜睡;睡醒後血壓升高;睡眠淺、睡醒後頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低。

  治女人打呼嚕的偏方

  1、嚼蔥白,方法:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之***依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠***,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。

  2、花椒泡水,方法:花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下***花椒不服下***,連服5天。

  3、嚼棗仁,方法:每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!

  4、龍膽草、當歸各十克。方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。

  5、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。***漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能滿足咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。***


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