吃貨木下不會胖的原因

  減肥是每個人的必修課,為什麼吃貨木下不會胖呢?下面由小編為大家整理的吃貨木下不會胖的祕密,希望大家喜歡!

吃貨木下為什麼不會胖

  1.在空腹狀態下,成人的胃容量約50ml,拳頭大小,正常進餐後,胃容量可達到1500ml,最大胃容量不過為2-2.4l。

  胃排空時間大概為五分鐘,食物在胃內停留時間也有不同,糖類食物胃內停留1小時左右;蛋白質類2~3小時;脂肪類5~6小時以上,混合食物約4~5小時。

  而電視上的大胃王們為了增加胃的彈性,平時都比常人吃得多,增大胃容量,逐漸形成一種習慣。使胃的內容量和延展性都大大增加,從木下和普通女嘉賓的胃容量比較可以看出來。 另外,“大胃王”的胃天生彈性很好,而且消化效率高,吃東西后,胃排空速度比常人快很多。

  且木下同學飽食感和熱能消耗度都遠低於一同比較的女嘉賓。原因是前期血糖升高緩慢,且褐色脂肪組織較多有關【褐色脂肪組織作用:營養成份儲藏,以及寒冷時起保溫作用外,還進行著極為活躍的代謝活動】

  2.食物從嘴裡吃下去,通過食管是儲存在胃裡來進行初步的消化吸收的。那麼胃容量的大小,就決定了你能吃多少體積的食物。正常人在空腹狀態下,胃約為一個拳頭大小,當有食物進入後,胃就開始膨脹以儲存更多食物。正常人一般膨脹到20倍左右就達到極限了,而經X光片顯示,木下能膨脹66倍!

  正吃飯的注意事項確

  一、飲食六宜 宜早:人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,故早餐宜早。

  宜緩:吃飯細嚼慢嚥有利於消化,狼吞虎嚥,會增加胃的負擔。

  宜少:人體需要的營養雖然來自飲食,但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

  宜淡:飲食五味不可偏亢,多吃淡味,於健康大有好處。

  宜暖:胃喜暖而惡寒。飲食宜溫,生冷宜少,這有利於胃對食物的消化與吸收。

  宜軟:堅硬之物,最難消化,而半熟之肉,更易傷胃,尤其是胃弱年高之人,極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。

  二、飯前喝湯 我國居民用餐習慣一般都是先吃飯、後喝些菜湯。西方人的用餐習慣是先喝點湯,再吃飯***麵包等***。這兩種不同的用餐習慣,究竟哪一種科學、合理?從科學衛生的觀點看,先喝點湯再吃飯比較好。因為人在感覺飢餓時馬上吃飯對胃的刺激比較大,日久,容易發生胃病或消化不良。如果吃飯前先喝點湯,就好象運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液、為進食作好準備。這樣,就會減輕對空胃的刺激,對胃的保護有一定好處。

  三、站著吃飯醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而下蹲位最不科學。這是因為下蹲時腿部和腹部受壓,血液受阻,迴心血量減少,進而影響胃的血液供應。而吃飯時,恰恰是胃最需要新鮮血液的時候,某些胃病可能與下蹲式就餐姿勢有關。人們吃飯時大都採用坐勢,主要是因為工作勞累,而坐勢最感輕鬆之故。

  四、吃飯說話傳統習慣認為,吃飯時不宜說說笑笑,否則對消化吸收不利。而現在一些保健專家則認為,吃一頓午飯用30分鐘左右為宜,在此時間裡邊吃邊說,可使一起進餐者交流感情,解除煩惱,使腸胃能正常地消化食物。其原因是,愉快的心情不僅能增進食慾,還可興奮中樞神經,從而促進消化液大量分泌,使胃腸處於最佳消化狀態。

  五、喜吃苦食苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼、萜烴類,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人體生長髮育、健康長壽的必需物質。苦味還能調節神經系統功能,幫助人們從緊張的心理狀態下鬆弛下來,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶葉、巧克力、啤酒等苦味食品含維生素B,有強大的殺傷癌細胞的能力。