為什麼總掉頭髮怎麼辦

　　掉頭髮困擾著很多的年輕人，在生活中很多年輕人由於生活壓力，工作壓力，不規則的生活規律導致頭髮的脫落。下面是小編為大家整理的關於總掉頭髮的原因，一起來看看吧!

　　總掉頭髮的原因

　　1、生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣***如熬夜、菸酒過量、運動過度等等***，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫髮。

　　2、情緒問題：當人的情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭髮脫落。

　　3、一些內科疾病及用藥可能會造成頭髮過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

　　4、血液迴圈不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液迴圈不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。

　　5、亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭髮根部，而導致脫髮。

　　6、油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫髮。

　　總掉頭髮怎麼辦

　　保持正常的生活規律，不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過於疲勞。

　　不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭髮生長甚至脫髮。

　　學會放鬆，不要是精神長期處於緊張狀態，工作之餘休閒一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。

　　有規律的定期洗頭，保持頭髮及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭髮要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和裡面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗髮水則要選擇。

　　不要經常的染髮燙髮，經常染髮燙髮會傷害到頭髮組織，在使用電吹風吹頭髮的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭髮。

　　少吸菸少喝酒，經常吸菸喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭髮的正常生長，導致脫髮。

　　注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭髮健康的生長。

　　掉頭髮的分類

　　掉頭髮大致分為生理性的掉頭髮和病理性的掉頭髮。

　　生理性掉髮：就是人體正常的頭髮新陳代謝，一般情況下人體3-5年會出現一次，這類掉頭髮的現象不會影響頭髮的整體數量，因為頭髮掉落後很快就會再次生長。

　　病理性掉髮：則是由於身體出現“亞健康”，導致毛囊出現了病變，病變的毛囊壞死，頭髮掉落。這類掉頭髮，如何治療的不得當，很有可能造成永久性的掉髮。

　　掉頭髮與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮