讓你保持心情愉快的方法
方法一:改變肢體語言。
人表現的好壞在於其心理狀態,而動作能創造情緒,因此,改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸,沮喪時必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床時做深呼吸,做健身操,以改變肢體語言的方法使心情達到顛峰狀態。
方法二:改變注意力。
改變內在注意力就能改變肢體語言,改變肢體語言也能改變內在注意力。
而控制內在注意力的方法是積極思考。
方法三:積極思考。
積極思考的定義,不管發生什麼事情,都看好的那面。事情的角度最少有兩種,一是正面,二是負面,而如何將注意力集中在正面思考呢?
祕訣是注意你所想要的,而不是你所恐懼的。一般人遇到困難,問題時,通常會花80%在問題本身——他不想要的,花20%放在問題本身。
成功者並非比你聰明,而是他比你會問更好的問題。
方法四:要問好的問題。
問問題的信念和步驟如下。
信念:任何問題的發生必有其目的,並且有助於我。
問句一:這種狀況對我有哪些好處?
問句二:現在的狀況還有哪些地方不完美?
問句三:我現在願意做哪些事,以便達到所需要的結果?
問句四:我從現在開始即將不再做哪些事,以便達到想要的結果?
問句五:我現在如何做這些事,並且享受過程?
人表現的好壞在於其心理狀態,而動作能創造情緒,因此,改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸,沮喪時必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床時做深呼吸,做健身操,以改變肢體語言的方法使心情達到顛峰狀態。
方法二:改變注意力。
改變內在注意力就能改變肢體語言,改變肢體語言也能改變內在注意力。
而控制內在注意力的方法是積極思考。
方法三:積極思考。
積極思考的定義,不管發生什麼事情,都看好的那面。事情的角度最少有兩種,一是正面,二是負面,而如何將注意力集中在正面思考呢?
祕訣是注意你所想要的,而不是你所恐懼的。一般人遇到困難,問題時,通常會花80%在問題本身——他不想要的,花20%放在問題本身。
成功者並非比你聰明,而是他比你會問更好的問題。
方法四:要問好的問題。
問問題的信念和步驟如下。
信念:任何問題的發生必有其目的,並且有助於我。
問句一:這種狀況對我有哪些好處?
問句二:現在的狀況還有哪些地方不完美?
問句三:我現在願意做哪些事,以便達到所需要的結果?
問句四:我從現在開始即將不再做哪些事,以便達到想要的結果?
問句五:我現在如何做這些事,並且享受過程?
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