女人腎虛如何滋陰補腎

  女人腎虛要滋陰補腎,但是補腎的方法又不能是盲目的,那麼,女人該如何滋陰補腎呢?下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  女人腎虛的症狀

  腎虛一:你變胖、變胖、再變胖

  胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯絡到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。

  現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌失調功能減弱,腎上腺皮質激素,促進脂肪分解,抑制合成***的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。

  補救措施:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。

  腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫***有時候波及到下肢,不知你是否注意到***、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。

  分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。

  補救措施:睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!

  腎虛三:畏寒怕冷!

  辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

  分析:腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

  補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

  腎虛四:失眠、注意力不集中

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。

  分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁。晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

  補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

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  女人腎虛的危害有很多,像是加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡,如果你是孕婦的話,腎臟不健康可能會影響孩子的健康的,女人應該如何滋陰補腎呢?

  1、山藥

  山藥是一種補品,所以很多人過年送禮的時候就喜歡送山藥,吃山藥的方法很多,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

  2、枸杞子

  枸杞是溫補的藥材,平時可以用來泡水也可以用來做菜,枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

  3、首烏茶可以補腎

  具體的方法是準備:山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

  4、烏豆又養顏補腎的作用

  烏豆補腎的方法需要準備:烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。