幫助女人們養顏的水果有哪些

　　女人喜愛吃水果是個好習慣，很多水果具有美容養顏的功效，幫助女人們養顏有哪些水果?下面就讓小編來告訴你答案。

　　幫助女人們養顏的水果

　　1、番石榴

　　在生活中人們多叫它為石榴，外表紅豔豔的。女人們吃它，養顏效果那是槓槓的，比如說想要美白肌膚的女人們可以常吃。因為其含有比其他水果高好幾倍含量的維生素C，大家都知道這種營養素，美白功效那可是被公認的。

　　建議女人們吃它的時候，可以將它切成幾個小塊，然後一塊塊吃，這樣就不會那麼耗時間了。當然，如果你不覺得麻煩的話，可以用牙籤，一塊一塊的吃。

　　2、檸檬

　　這種水果的養顏效果，那是眾所周知的。生活中愛美的女人都喜愛吃它。吃它的養顏效果，主要是防止，甚至是消除在肌膚中沉澱的色，最後實現美白的效果。之所以有這樣的養顏效果，是因為其含有不少量的維C和檸檬酸。

　　建議女人們將檸檬榨汁喝，在喝的時候，還可以加些涼白開，之後再加些冰糖甜味的食物等調味，經常喝這樣的檸檬飲品的話，可以幫助女人們讓肌膚變得白嫩喲。

　　3、番茄

　　這種既是水果又可以當做蔬菜的食物，也是不少愛美女人們的口中寶。其含有的維C以及煙酸等物質，如果女人們每天都記得吃一個番茄的話，可以幫助她們的肌膚老得慢一點，而且臉色也會變得紅潤起來，讓女人的肌膚變好，氣色也變好。

　　減肥水果

　　櫻桃

　　櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，經常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁塗擦面部和皺紋處，還能幫助面板去皺除斑，讓肌膚白裡透紅。櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫認為櫻桃屬火性，大熱，平素有喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產生氫氰酸，誤食櫻桃核過多可出現中毒症狀。

　　檸檬

　　檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素，被用作化妝品和護膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發油等物質，具有很強的抗氧化性作用。

　　蘋果

　　蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，這種果膠可以有效促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，達到降低膽固醇的目的。

　　李子

　　夏季正是李子的收穫季節，這種應季水果同時也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C，而且所含的熱量也很低，可以說是一種低熱量食品，日常用李子來代替零食，絕對可以滿足食慾需要。

　　柚子

　　葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化面板，是當之無愧的美容美體的水果哦!

　　茶飲

　　1、菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

　　菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對於內分泌失調、消除疲勞以及傷口的癒合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液迴圈，有調經的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經，另外，玫瑰花也有助於祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效。

　　玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

　　3、百合花茶

　　百合花茶的首要特點就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養顏。

　　推薦一個沖泡方法，即在沖泡百合花茶時首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把單調的花朵調理一下，讓花草的滋味更輕易溶於水中，另外可以起到盪滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

　　4、羅漢果茶

　　羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養顏的作用。此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料。

　　用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒，這樣可以使果內的營養成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

　　5、菩提茶

　　菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對於精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助於維護消化系統和消除浮腫、清除體內毒素，並且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。

　　菩提葉的泡法及喝法：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

　　6、艾蒿茶

　　出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨嘗試喝一喝。