導致宮寒的不良習慣有哪些

  很多女性等到痛經、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來後,才意識到自己作出宮寒了,?下面就讓小編來為大家揭曉。

  導致宮寒的不良習慣

  1.貪涼

  首先指衣著過於單薄,不少女孩子“要風度不要溫度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宮受寒邪困擾,血氣凝結了。

  其次是愛吃冷飲,中醫認為女性體質屬陰,不應該貪涼。不管春夏秋冬,冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

  2.缺少運動

  一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

  3.快速減肥

  如果女性採取節食或者吃猛藥的方法快速瘦身,以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

  4.趴在桌子上睡覺

  趴在桌上睡覺如果無意中露出後腰,比較容易被寒邪所傷。此外,趴桌子睡覺也不利於脊椎健康,還可能傷害你的乳房。

  5.過度疲勞或情緒變化大

  經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。

  建議熬夜工作時,每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯熱茶,穿夠衣服,以免讓下身受寒。

  調理宮寒食物

  1、益母草

  女性對益母草都不會太過陌生,它常用來治療月經不調和痛經,而女性宮寒的主要症狀就是月經不調,所以宮寒的女性可以適當食用。另外,益母草還具有美容功效,能清熱解毒,外用可緩解面板溼疹和粉刺。

  2、紅豆

  紅豆中含有豐富的維生素B、鐵質和礦物質,同時它還具有暖宮的效果。

  3、桂圓

  桂圓中含有很多的鐵元素,能補血,貧血者應多吃。此外,桂圓還能補血養顏,經常吃還能提高身體免疫力。

  4、當歸

  當歸是一種補血中藥,女性常用來調經。所以它對宮寒引起的月經不調、痛經、手腳冰涼都有調理作用。

  宮寒不僅會降低女性的生活質量,還可能帶來一系列的疾病,讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病,無病預防,盡力調理好自己的身體。

  調理宮寒方法

  1.飲食調理宮寒

  對於已經有宮寒症狀的女性來說,在自己的飲食上就要注意一些了,平時吃的食物的話就要多吃一些對暖宮有幫助的食物了,像枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤等煲湯,這些東西煲出來的湯都有暖宮的作用,並且增加氣血,能很好的調理你的宮寒症狀,減輕你的症狀。

  2.運動調理宮寒

  運動對女性的宮寒症狀也是有幫助的。宮寒的女性體質相對於正常的女性來說是比較弱的,運動的時候比較容易產生疲勞,所以一些簡單的運動就是必不可少的了。像快步走就是其中一種,尤其是可以在一些有鵝卵石的路上快步走,這樣能促進腳底的按摩,可以調理你的氣血,增加血液迴圈,使你的全身溫暖。當然時間比較充裕的話可以在專業的健身機構學習做暖宮操。

  3.中醫調理宮寒

  中醫也是可以調理女性宮寒的症狀的。雖說中醫的治療過程是比較漫長的,但是治標治本才是重中之中。艾條溫灸就是一種很不錯的中醫治療方法。方法也比較簡單,就是用艾條溫熱子宮外部就行了。這個治療要堅持每晚做一次,堅持到半年之後基本上就可以徹底的治療宮寒。