女性治療痛經的食療和原因

  本來每個月的月經就給女性帶來很多不便,再加上痛經的出現讓很多女性更加煩惱,其中一些食療方法的治療效果還是很好的哦。今天小編給大家整理了女性治療痛經的食療知識,希望對大家有所幫助。

  女性治療痛經的食療

  1、元胡益母草棗蛋。

  製法:將元胡、益母草、大棗、雞蛋,加清水適量,煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。

  功效:活血理氣,化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫黯有瘀點或瘀斑者。

  2、山楂桂枝紅糖湯。

  製法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

  山楂桂枝紅糖湯

  3、兩參釀白酒。

  製法:丹蔘60克,黨蔘30克入白酒500毫升中泡30天,於月經前,加紅糖調服。每次10-20毫升,每日2-3次,連服3-4日。

  功效:用於治療氣血兩虛型的痛經。

  4、紅酒燉蘋果。

  製法:蘋果***400克***去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。

  功效:調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣。

  5、姜棗花椒湯。

  製法:將生薑、大棗洗淨,姜切薄片,同花椒一起置鍋內加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。

  功效:溫中止痛。適用於寒性痛經。

  姜棗花椒湯

  6、益母草香附湯。

  製法:取益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根,將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

  功效:適用於痛經,並能使面板有光澤。

  痛經是什麼原因引起的

  內分泌紊亂

  其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現很多的不適變化,也會引發不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等,當出現上述情況時,建議及時檢查治療。

  子宮內膜分泌的前列腺素的影響

  雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮,幫助經血的排出,但若是分泌量過多的話,可能會使子宮的肌纖維發生強烈的痙攣性收縮,從而引起了經期的疼痛。   精神緊張

  有些女性朋友因缺乏必要的生理知識,到了一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等,所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適,也會覺得特別疼痛,而且精神的越緊張,就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產生或加重的。

  子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄

  如果在女性行經時,子宮內膜不是成碎片而是整塊的脫落,會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄,子宮的過度屈曲等,使經血不能得到順利的流出,均可導致子宮的收縮,或者是發生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經的時精神的過度緊張、情緒的波動很大,或者是身體的虛弱缺少鍛鍊,又對疼痛是頗為敏感,且耐受力也很差,均可導致痛經。

  專家指出,痛經不一定是病,但痛起來真的很要命,有痛經史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經症狀。

  女人如何防治痛經

  1、泡礦物澡

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

  2、運動

  尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

  3、練習瑜伽操

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  4、注意保暖、勞逸結合

  經期應注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

  5、注意飲食

  經期要注意飲食調理,經前及經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。

  6、學習月經常識

  自月經初潮起,就應學習,瞭解一些衛生常識,對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度,注意經期及性生活衛生,防止經,產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

  7、指壓法

  足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

  8、避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  9、勿使用利尿劑

  許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但醫生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。醫生建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

  10、服用維他命

  某位醫師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生經痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次***飯後***。

​猜你感興趣:

1.女性經常痛經吃的食物與食療法

2.吃什麼能緩解痛經有哪些食療方

3.月經期間吃什麼可以止痛

4.女人吃可以補腎的食物與食療法

5.吃什麼食物能緩解痛經

6.痛經怎麼調理