夏季美容養生吃什麼好

  保持年輕,留住美麗是每個女性的夢想,夏季天氣炎熱容易上火,那麼夏季應該吃點什麼食物來美容養生呢?跟著小編一起來看看吧。

  夏季美容養生食物

  1、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。

  2、大豆

  含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使面板保持彈性。

  3、獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持面板白皙,並有助於消除面板上的雀斑。

  4、黃瓜

  黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。

  5、番茄

  番茄含有豐富A、D、C等13種維生素及17種礦物質,還有茄紅素、多酚化合物等抗氧化功能極佳的物質,有美容聖品的封號。

  6、洋蔥

  洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

  7、牛奶

  牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。

  8、柚子

  現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域,它含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和維生素c等,能夠幫助排清體內毒素,預防痘痘和斑點產生,嫩白肌膚。

  9、絲瓜

  在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高,並含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

  10、黑木耳

  木耳是一種菌類食物,營養價值非常的豐富,可以養腎養顏和排毒。在木耳中所含的一種植物膠質,有非常強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質以及重金屬等集中吸附,然後排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。

  夏季美容養生竅門

  1、喝水,多喝水,還是多喝水

  多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時保持潤澤感及彈性。早上起床,先喝一大杯白水,之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

  OL們喝水還是大有講究的:

  第一,在有條件的情況下,最好隨時喝水,千萬別等口渴的時候再喝;

  第二,對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝,因為人體就像一個大水袋,當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發,只會影響身體機能,對面板有害而無利,所以一定要喝溫水。

  第三,下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉,睡前儘量不要喝,不然第二天很容易面板浮腫。

  2、用醋水去油光

  不少人在早上醒來,都會感覺臉上泛著油光。千萬不要用洗面奶哦,因為使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分,但也可能破壞角質層,造成面板內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋,用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多餘的角質,還能避免傷害面板角質層,提高面板的抗病能力。

  而且,用醋水洗臉後,面板會變得更加光滑緊緻,堅持一段時間,你會發現臉部的小細紋也沒有了哦。

  3、必備補水噴霧

  夏天晒後的面板容易大量的流失水分,因此時刻保持肌膚水分是非常重要的一個條件,這時候你要為自己隨身準備一小瓶保溼噴霧,既能鎮靜面板又能很好的保溼。

  那些在辦公室上班的女性,輕輕的用噴霧一噴,就能緩解肌膚乾燥缺水的現象。

  在噴霧距離臉25-30公分,稍微仰頭,使肌膚儘可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉,幫助水珠吸進肌膚。5分鐘後,用面紙輕輕將剩餘水分拍幹,避免自然風乾。

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