保護牙齒健康知識

  牙齒是人體的重要器官之一。那麼你知道怎樣保護牙齒健康嗎?下面,讓小編來告訴大家。

  如何保護牙齒健康

  一、刷牙時間不充足不利於口腔衛生

  大部分人刷牙的時間都不足一分鐘,由於工作繁忙,很多女生早上起來後匆匆刷牙,想省出一點時間花在化妝打扮上,下班後回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足,很難清除乾淨牙齦溝和齒縫間的細菌,導致牙齦收到損害。

  二、運動可能會對牙齦健康產生影響

  現在很多女生意識到要經常運動,以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道,運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水,還會限制唾液的殺菌功能,這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。

  三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

  由於缺乏專業的認知,很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性,而是慣性選擇某一款牙膏,或者憑藉對廣告的印象選擇牙膏。實際上,選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗,每天堅持刷牙,但還是經常牙齦出血和紅腫。這是由於沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

  四、良好的咀嚼習慣有利於牙齦健康

  由於工作繁忙的原因,很多白領吃飯時很迅速,食物沒有經過細緻的咀嚼就下嚥了。這樣不僅會影響人體對食物營養的吸收,同時也不利於牙齦健康。慢慢咀嚼,既可促進消化液分泌、利於食物充分消化,又可促進血液迴圈,同時相當於為牙齦做了按摩,有利於牙周組織的健康。

  五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

  口腔內有多種細菌,會在牙齦上繁殖,形成菌斑。如果刷牙不徹底,就可能引發多種口腔疾病。據統計,我國大城市的刷牙率已超過99%,但做到有效刷牙的不足1%,例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底,還是會在口腔內遺漏大量細菌。

  保護牙齒吃什麼好

  1、洋蔥

  其裡面含有很強的抑制細菌的成分可有效對牙齒進行防毒除菌,保護我們的牙齒不受細菌、真菌的侵擾。

  2、芹菜

  它裡面所含的粗纖維,可在牙齒咀嚼的時候幫你的牙齒進行一次清理,不僅可以清掃食物殘渣,還可以增加唾液的分泌。

  3、蘋果、生梨等

  蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

  4、橙子

  橙子富含大量的維生素,尤其是其中的維生素C可以保護牙齦的健康,防治牙齦出血、發炎、腫脹。

  5、綠茶

  喝綠茶可以增強牙齒的釉質,堅固牙齒。另外,還含有氟、茶多酚,可以保護牙齒抵抗齲齒。

  6、木糖醇口香糖

  常吃可以增加牙齒的摩擦,清潔口腔內壁,清新口氣,還可以減少口腔疾病的發生。

  7、牛奶和乳製品

  含大量鈣,能抑制細菌產酸,並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

  8、含氟食品

  海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質的侵蝕。

  保護牙齒的誤區你犯了嗎

  牙膏越貴越好?

  含氟、美白、固齒,洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念,自然其價格也不低。可是專家指出,購買牙膏可不鼓勵“高消費”,因為說白了,牙膏的主要作用就是充當摩擦劑,去除殘留在牙齒上的色素和軟垢,國產牙膏的摩擦顆粒已足夠細,完全能夠擔當此功能。

  有些年輕人覺得用漱口水時髦,而牙醫告訴記者,其實國內許多漱口水中含有微量抗菌素的成分,用多了會產生耐藥性,除非無法刷牙或口腔有炎症的病人,並不建議大家長期依賴漱口水。

  1天該刷牙幾次?

  來自上海牙防所的統計顯示,其實認真刷牙,一天兩次已是足夠。不過再怎麼舞動牙刷,刷牙只能剔除30%的牙垢,建議一些愛牙族可以在包中備一盒比火柴盒還要小的牙線,餐後可以及時將“角角落落”的牙垢除去。

  牙科專家提醒,有條件的市民應該半年做一次牙科檢查,半年到一年做一次口腔清潔,目前各醫院的“洗牙”價格在100元至300元不等。

  成人能否正畸?

  牙防所的統計,上海青少年中74%患有各種口腔疾病,其中35%的患者需要進行及時矯正治療,而事實上只有不到5%的患者得到治療。許多人以為一過12歲,牙箍就沒用了,其實醫師告訴記者,30多歲的成人同樣可以矯正口腔畸形。為成人設計的正畸方式已有隱形牙箍和內側牙箍等,絲毫不影響美觀。

  乳牙早晚要換,有齲齒還要補?

  很多人誤以為,乳牙反正要被恆牙替換,孩子患上齲齒,只要是沒有症狀,就不必去醫院就診了。這樣的想法是錯誤的。事實上,乳牙是嬰幼兒期、學齡期兒童重要的咀嚼器官,對兒童的生長髮育、正常牙列的形成、正常發音的形成都起著重要的作用。

  兒童正是生長髮育的旺盛期,健全的乳牙有助於消化,有助於營養物質的吸收。如果大部分乳牙患齲,尤其是乳磨牙患齲,勢必大大降低咀嚼功能,影響消化和吸收。不僅如此,咀嚼功能本身對於頭顱、頜面部的發育還是一種良性的生理刺激,咀嚼功能降低會對兒童面部的發育造成不良的影響。