體虛吃什麼補身體好

  食補藥膳是非常好的一種補身體的方式,對於那些體虛的人來說也是很好的。不過你知道補身體的禁忌都有哪些嗎?小編提醒,中藥食用千萬要注意這些事情!

  體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型

  1、氣虛

  氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、食慾不振,動則氣短、自汗,脫肛,面色萎黃、舌邊有齒痕,虛熱,舌淡而胖,易出汗,頭暈心悸、子宮下垂,聲音低沉、全身疲倦乏力、脈弱等,為功能減退,雖然身體沒什麼問題,但是這些人需要補氣,補氣的藥物可以使用人蔘,鹿茸等。

  補氣虛食品

  牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

  氣虛忌食物品

  山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽***香菜***、蕪菁***大頭菜***、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

  忌食或少食

  金橘餅、芥菜、蕎麥、薤白、君達菜、荸薺、地骷髏、砂仁、橙子、生蘿蔔、菊花、茶葉及菸酒。

  相應膳食

  懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

  2、血虛

  血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等,進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

  補血虛食品

  烏骨雞、雞肉、龍眼肉、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、紅糖、赤豆等,這些食材都可以食用

  血虛忌食物品

  荸薺、大蒜;

  相應膳食

  當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

  忌食或少食

  海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

  3、陰虛

  又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為;怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心***二隻手心、二隻腳心與頭頂心***煩熱,盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。

  進補最好採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛可以食用生地、冬蟲夏草、麥冬、銀耳、玉竹、珍珠粉、石斛,龜板等。

  補陰虛食品

  甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。

  陰虛忌食物品

  胡椒、肉桂;

  忌食或少食

  狗肉***腦血管患者禁食***、羊肉***肝炎患者禁食***、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

  相應膳食

  金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;甲魚懷牛膝湯;農夫烤魚;懷膳一品肘;懷菊大棗銀耳羹;盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝;

  4、陽虛

  又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,陽痿早洩,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

  補陽虛食品

  黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。

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