祛溼排毒粥的做法

  現代人生活壓力大,身體存在許多的健康問題,而體內溼氣重就是一個問題。那麼,是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、玉米鬚大棗黑豆粥

  材料:玉米鬚60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。

  做法:先用水煮玉米鬚半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔***洗淨切塊***,豆爛便可。

  功效:薏米是除溼利器,其實,玉米鬚也有利溼功效,愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了,健脾益腎。

  2、茯苓粥

  材料:粳米、茯苓粉、鹽、生薑。

  做法:取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據口味可加入紅糖。

  功效:長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效,對於慢性肝炎也有一定的療效。

  3、參芪粥

  材料:黃芪15克、黨蔘15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個、大米100克。

  做法:先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好後,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,後用文火煮成粥。

  功效:黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛溼,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛溼,緩解溼盛帶來的身體不適。

  4、綠豆藕片粥

  綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天屬梅雨季節,暑溼比較大,綠豆有解溼熱氣功效,還有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。此粥可清溼洩熱、養陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之症。

  原料:綠豆60克,鮮藕20克,鮮薄荷3片。

  做法:將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用於面板感染。竹葉粥:竹葉10克***鮮者加倍***,清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,再加大米50克煮粥,待熟時,調入白糖,再煮沸即成。

  中醫去溼氣排毒的方法

  1、對症用藥

  1.1、附子理中丸與香砂養胃丸***此用於脾胃虛弱大便溏稀時,如果大便基本正常或稍幹則服小建中顆粒***同服。

  1.2、玉屏風散、加味逍遙丸***可先服用7天左右***、錫類散***喉嚨發炎或口腔感染時口含***、黃芪顆粒與VB族***特別是B2,口腔感染早晚10粒2-3天***。

  1.3、儘管可能暫時不用用藥,但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。

  2、生活調理

  2.1、平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。

  2.2、飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物***特別是冷飲***。

  2.3、勞逸結合***加強鍛鍊***、注意保暖。

  2.4、用艾葉泡腳***最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水***。方法:幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘***有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兌水泡腳***。記住,水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天***以後每星期1-2次即可***,頭天可多出點汗,後以微出汗則止。

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