減肥祛溼排毒粥的做法

  生活中許多人都不知道減肥祛溼排毒可以通過喝粥來實現。那麼減肥祛溼排毒的粥有哪些呢?下面將由小編告訴大家,僅供大家參考!

  9款

  1、葵菜粥:

  鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

  2、郁李仁粥:

  郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿***肝硬化腹水***,肢體水腫等。

  3、麻子仁粥:

  麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。

  4、香焦粥:

  香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

  5、土豆粥:

  土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等

  6、麻油拌菠菜:

  用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

  7、芝麻粥:

  用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  8、北杏燉雪梨:

  做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟***1小時***即成。喝湯吃梨,常食有效。

  9、無花果蜜糖粥:

  將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

  5個減肥祛溼排毒的中藥方

  大黃食鹽粉敷方

  材料:生大黃10克,食鹽10克。

  用法:將大黃打碎,研成粉末,與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處,用紗布覆蓋,用一帖傷溼止痛膏固定。每日換藥1次,可連續用藥3天。

  功效:此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。

  大黃膏熱敷方

  材料:大黃適量,黃酒少許。

  用法:將大黃打碎,研成粉末。將10克的大黃粉用黃酒調成軟膏狀。將此藥膏敷於肚臍處,用紗布覆蓋,並用熱水袋在此藥膏上熱敷10分鐘。可每日換藥1次。

  功效:此方具有瀉熱通便的功效。

  硝皁敷方

  材料:芒硝9克,皁角少許。

  用法:把皁角研成細末;將芒硝用清水溶解成藥膏狀,調入皁角末。將此藥膏敷在肚臍處,用紗布覆蓋,用膠布固定。可每日換藥1次。

  功效:此方具有瀉熱通便、潤燥軟堅的功效。

  桂萸巴豆敷方

  材料:巴豆、肉桂各1克,吳茱萸3克,生薑汁少許。

  用法:將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末,用生薑汁調成糊狀。將此藥糊加熱後敷於足三裡穴和肚臍處。足三裡穴位於外膝眼下10釐米***3寸***,距脛骨前嵴1橫指處。

  功效:此方具有利水破積、溫中通便的功效,多數患者在用藥6-24個小時後即可通氣排便。

  提示:巴豆毒性強,不可內服,也不要讓小孩接觸。

  螺螄食鹽敷方

  材料:稻田螺螄3個,食鹽10克。

  用法:將螺螄連殼一起搗碎,調入食鹽。將此藥糊敷在關元穴處,用紗布覆蓋,用膠布固定。關元穴位於肚臍下方10釐米***3寸***處。

  功效:此方具有清熱、利水、通便的功效,多數患者在用藥後不久大便即可通暢。

  減肥祛溼排毒的4個飲食注意事項

  1、控制熱量與脂肪

  身體會發胖是由於營養過剩,體內集聚了不少的脂肪,這就需要小心控制食物的熱量,在日常膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

  2、飲食要清淡

  少吃鹽,鹹的東西吃得越多,會不自覺的增加食量,而且容易導致缺水。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。並且清淡的食物有助於消化,促進體內迴圈。

  3、多吃蔬果,平衡膳食

  適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包,可以有效排出體內多餘廢棄物,幫助消化。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

  4、控制熱量,意志堅定

  請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。意志決定減肥的效果與質量。