秋季女性養生湯
如今,秋季也悄悄到來,在這個非常適合養生的季節裡,女人也要對自己好一點。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1:枸杞紅棗烏雞湯
營養價值:烏骨雞,溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
食材:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
步驟:
1、將烏骨雞清洗乾淨,然後剁成塊
2、將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
2:紅棗紅糖南瓜湯
營養價值:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加面板彈性。
食材:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
步驟:
1、南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。
2、紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
3:杜仲黨蔘乳鴿湯
營養價值:此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎,對於精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。
食材:乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽
步驟:
1、乳鴿宰殺收拾乾淨,沸水焯過。
2、杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中,大火煮沸後改小火煮約3小時,加鹽調味即可。
4:靈芝蜜棗老鴨湯
營養價值:此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
食材:老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽
步驟:
1、將老鴨宰殺乾淨,沸水焯過待用。
2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用
3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調味即可。
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