寶寶吃鹽過多的危害有哪些

  鹽作為我們生活中不可缺少的調味品,在我們日常飲食中扮演著重要作用。但是對於寶寶來說,吃鹽是有很多注意事項的,不能吃過多的鹽,不然會給寶寶的身體帶來危害。那麼你知道嗎?

  寶寶吃鹽過多的危害

  寶寶1歲開始可以吃鹽,那麼寶寶每天吃的輔食都要加鹽嗎?寶寶攝入的鹽是有一定量,過多的鹽含量在寶寶身體是有危害的,且影響寶寶的健康。

  1.寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細菌,造成菌種紊亂,導致呼吸道疾病,抵抗力低下。

  2.高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少,溶菌酶亦相應減少,有利於各種細菌、病毒在上呼吸存在。

  3.寶寶攝入鹽過多易致口腔粘膜細胞死亡,減少數量,容易感染口腔細胞疾病。

  4.寶寶攝入鹽過多,鹽的滲透作用,可殺死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調,導致發病。

  5.寶寶攝入鹽過多,體內鈉離子含量高,會影響鈣離子和鋅離子的吸收,容易導致孩子缺鈣和缺鋅,影響身體長高。

  6.寶寶吃鹽過多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全,不足以滲透過多的鹽,使腎臟和心臟功能受損。

  假如寶寶從小養成重口味的飲食習慣,容易引起高血壓等疾病。

  寶寶不宜吃哪些含鹽食品

  寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的,但是生活中很多食物都含有大量的鹽,鹽是生活中最常見的一種調料,無處不在。為了保證寶寶的身體健康,寶寶如何避免吃到“隱性鹽”?

  1.零食類。像類似的乾果,堅果,垃圾食品都含有大量的鹽成分,而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的,所以為了保證寶寶健康,媽媽應該讓寶寶少吃。

  2.醃製菜。經過長時間醃製的醬菜,肯定少不了新增大量的鹽,而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類,不知不覺也會給寶寶吃,無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽。

  3.加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品,這類食物的鹽量非常多,制止寶寶少吃罐頭食品。

  4.濃湯寶類。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道,很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道,其實醬油的含鹽量也高;還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽,所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。

  5.其它:乳酪尤其是再製乳酪,含有一定量的鹽。蘇打餅乾除了因調味需要新增的食鹽外,還含有碳酸氫鈉,碳酸氫鈉也是鈉鹽。