心臟保護有哪些方法
心臟是人體重要的器官,生活中許多老年人被心臟病困擾著,嚴重影響著身體健康。所以心臟保護很必要,那麼你知道嗎?
心臟保護的方法有哪些
按摩心臟:平臥在床上,先用右手掌根在心臟右側輕揉100次,左手掌心在心臟左側和下側各輕揉100次;再用右手掌從右胸向上推到左側肩井穴***位於肩上,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處***30次,左手同法;然後右手掌從右胸向下推到左腹下方30次,左手同法。
按摩湧泉穴:坐在椅子上,先將右腳放在左腿上,以雙手大拇指指腹在湧泉穴***位於足掌心,當第二、第三跖骨間隙中點凹陷處***來回搓揉100次,再用左手握住右腳趾左右上下搖晃50次;然後再將左腳放在右腿上,同法搓揉、搖晃。
按捏手指:用右手的大拇指、食指和中指,按捏左手的五指各300次,再用左手以同樣方法按捏右手五指;然後用右手拇指和食指按捏左手合谷穴***位於手背第一、二掌骨間,當拇指、食指併攏時肌肉最高處***50次,左手同法。
心臟保護吃什麼食物
1、西蘭花
西蘭花是蛋白質的良好來源,特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助於強健骨骼,保護動脈免受損傷。除了維生素K,西蘭花還含有豐富的粗纖維,可降低膽固醇。
2、深海魚
深海魚對身體有各種益處,比如健腦強腦、保護視力、增強肌肉線條等等。這主要是因為深海魚中富ω-3脂肪酸,不僅如此,ω-3脂肪酸還可以保護心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了淨化血管,每週可以嘗試吃2-3次深海魚。
3、橙子
提到富含維生素C的水果,多數人會想到橙子。它不但可以對抗感冒,還能有效預防心臟病。橙子含有纖維素和果膠,能降低膽固醇。其富含的維生素C也可以增強動脈壁的韌性,提高心血管功能。
- 心臟保護有哪些方法
- 怎麼查詢膝上型電腦的質保資訊
- 法蘭西國王腓力一世簡介
- 孫燕姿綠光歌詞
- 紅豆薏米桂圓的功效和作用_紅豆薏米桂圓的做法
- 微信情感說說句子
- 時尚浪漫婚禮司儀主持詞
- 關於古代的優美詩句有哪些
- 銀杏的花語含義及傳說故事
- 如何讓牙齒更白
- 寶寶吃什麼食物可以健脾養胃
- 安東尼波頓的成功投資祕訣
- 機關單位面試自我介紹
- 服裝陳列培訓心得體會3篇
- 每日學習一句勵志英語句子
- 日本留學中介費需要多少錢
- 人教版七年級下冊語文各單元複習資料以及要點
- 螃蟹冬瓜湯的家常做法
- 初二下語文知識點歸納
- 甜象草怎麼種植
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字