治療痛經的食譜及做法大全

  長期痛經很容易導致其它疾病的,那麼如何不痛經呢?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  詳解:

  1.姜棗紅糖水

  材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

  2.山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

  3.韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。

  5種體質痛經女 如何對症自我調理

  1、血運不暢型

  經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。

  專家提醒:最好不要使用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進骨盆的血液迴圈。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

  2、怕冷型

  一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。

  專家提醒:注意保暖,尤其是肚子和腳上,可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

  3.壓力過大型

  經期前情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食或厭食、便祕或腹瀉反覆交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。

  專家提醒:經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床後,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

  4、貧血型

  經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

  專家提醒:不工作時少用眼睛,每晚12點前睡。平時注意營養飲食,可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

  5、虛弱型

  一到經期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,經血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身肥胖。

  專家提醒:每日三餐要有規律,多吃容易消化、營養飲食要均衡,適量進行運動。因為腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗蔘茶。